النتائج اليومية لمسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

كتبت : looloo86

طب ممكن أعرف التمرينات المترقمة دي فين ؟

كتبت : الكروان

الوزن 89.7كجم
محيط الخصر 95سم
محيط الكرش 104سم

الأسبوع الأول

الإثنين 5/4/2010

كتبت : حمامه نيدو نيدو

صباحكم عسل وزي الفل والورد المحمدي
وعسى مساكم كله نسايم ربيع وزهور فواحه بريحة النشاط والحيوية
وعساكم بالصحة ترشقوا <<<يعني رشيقات>>>>
وتحية خاصة لأم ياسمين لأنها شجعتني وغيرت اسلوب حياتي واتمنى لها كل خير وعساه تنال كل ما تتمناه
صراحة آنا عضوه في هذا الصرح الرجيمي صار لي اكثر من 3 سنوات بس ما كنت اشارك بس شدني اسلوبك يا الغلا
وصراحتك وخفة دمك وبصراحة حابة اواصل معكم للنهاية و
عندي سؤال ايصير انا معاكم واشارك والعب لعبات تانية عشان مثلا الافخاذ والصدر ولا ما يصير
وهذي يومياتي صرت أضع الزيت واشرب الينسون والنعنع والشاي الاخضر والكمون
وبكل صراحة نفسيتي تغيرت مرة
واحس اني صرت وحدة ثانية
انا ما قدرت اسجل امس يومياتي لانه كانت الشبكة مزعوجه اشويات واليوم ولله الحمد قدرت اشارك بس عساه ما يأثر على مستواي

الأسبوع الأول

الإثنين 5/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 = 20
2 = 20
3 = 20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 = 20

الثلاثاء 6/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 = 20
2 = 20
3 = 20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20

الاربعاء 7/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 = 20
2 = 20
3 = 20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20

الخميس 8/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الجمعة 9/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

السبت 10/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الأحد 11/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

الأسبوع الثاني

الإثنين 12/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الثلاثاء 13/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الاربعاء 14/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الخميس 15/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الجمعة 16/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

السبت 17/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الأحد 18/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

الأسبوع الثالث

الإثنين 19/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الثلاثاء 20/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الاربعاء 21/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الخميس 22/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الجمعة 23/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

السبت 24/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الأحد 25/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

الأسبوع الرابع

الإثنين 26/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الثلاثاء 27/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الاربعاء 28/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الخميس 29/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الجمعة 30/4/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

السبت 1/5/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الأحد 2/5/2010

عدد مرات لعب التمرين رقم:

1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

النتائج اليومية لمسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

مجتمع رجيم / مسجات الجوال

حينما اموت انا

حنانيك اخيه ..لقد ازريت بنا