النتائج اليومية لمسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
مجتمع رجيم
/
مسجات الجوال
كتبت : أم ياسمين
-
النتائج اليومية لمسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
نبدأ المسابقة و يا رب تكون فعلا فعالة وما نخسر وردات في منتصف المسابقة وإن شاء الله نستفيد كلنا ونخسر مقاسات ونتغير نحو الأفضل لانفسنا ولصحتنا ...
هنا سوف نقوم بتسجيل نتائجنا اليومية والمقاسات الاسبوعية
(وزي ما اتفقنا اخذ المقاسات في الصباح قبل اكل اي شي)
ارجو نسخ نفس الفورمه والتعديل عليها يومياً
أي مساعدة انا جاهزة
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 13/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 29/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
كتبت : ورد الشام
-
الوزن
::
100
محيط الخصر
::
97
محيط الكرش
::
133
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1
=
50
2
=
100
3
=
100
4
=
50
5
=
50
6
=
100
7
=
50
8
=
100
9
=
50
10
=
20
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت أبدا
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =100
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 100
7 = 50
8 = 60
9 = 50
10 =
20
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =100
3 =50
4 = 60
5 = 50
6 = 100
7 = 50
8 = 100
9 = 50
10 =
20
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
اظن ما راح العب اليوم
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
كنت مرشحة كتير ما قدرت العب شي
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
كنت مريضة ما قدرت العب شي
الوزن:99.9
محيط الخصر:96
محيط الكرش: 133
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 30
6 = 60
7 = 50
8 = 50
9 = 30
10 =
50
الثلاثاء 13/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =30
3 =50
4 = 50
5 = 60
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =
30
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =30
3 =50
4 = 50
5 = 40
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 30
10 =
30
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =50
4 = 50
5 =50
6 = 60
7 = 50
8 = 50
9 = 30
10 =
30
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =
30
الوزن:ثابت
محيط الخصر:96
محيط الكرش: 132
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 30
10 =
30
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
مجموع كل التمارين 350
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 290
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 250
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 700
الوزن:99.5
محيط الخصر:96
محيط الكرش: 132
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 900
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 500
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
ما لعبت
الخميس 29/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
المجموع 700 مرة
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:99
محيط الخصر:94
محيط الكرش: 130
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:كيلو
محيط الخصر:2
محيط الكرش: 3
كتبت : رانيم
-
الوزن: 53.5
محيط الخصر: 66
محيط الكرش: 79
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = 20
2 = 20
3 = 20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
20
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الوزن:53
محيط الخصر:65
محيط الكرش: 76.5
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 = 30
5 = 30
6 = 30
7 = 30
8 = 30
9 = 30
10 =30
الثلاثاء 13/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 = 30
5 = 30
6 = 30
7 = 30
8 = 30
9 = 30
10 =30
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 = 30
5 = 30
6 = 30
7 = 30
8 = 30
9 = 30
10 =30
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 = 30
5 = 30
6 = 30
7 = 30
8 = 30
9 = 30
10 =30
الوزن:53.5
محيط الخصر:65
محيط الكرش:76
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 =40
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 =40
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 =40
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 =40
الوزن:53
محيط الخصر:64
محيط الكرش:74,5
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =50
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 29/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =50
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =50
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 = 20
9 = 20
10 =20
الوزن:53
محيط الخصر:63.5
محيط الكرش: 74
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:0.5
محيط الخصر:2.5
محيط الكرش:5
كتبت : ـآم فيصل
-
الوزن:119
محيط الخصر:142
محيط الكرش: 132
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 = 20
7 = 20
8 =20
9 =20
10 =
20
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 =20
5 =20
6 =20
7 =20
8 =20
9 =20
10 =20
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 =30
5 = 30
6 = 30
7 = 30
8 =30
9 =30
10 =30
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 =30
5 =30
6 =30
7 =30
8 =30
9 = 30
10 =
30
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 =40
6 =40
7 =40
8 =40
9 =40
10 =40
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 =40
6 =40
7 =40
8 =40
9 =40
10 =40
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 =40
6 =40
7 =40
8 =40
9 =40
10 =40
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =ماسويت شي
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 13/4/2010
1-50
2-50
3-50
4-50
5-50
6-50
7-50
8-50
9-50
10-50
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 =50
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 = 40
6 =40
7 =40
8 =40
9 = 40
10 =40
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 =50
10 =50
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 = 50
7 =50
8 = 50
9 = 50
10 =50
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 =50
8 = 50
9 =50
10 =50
الوزن:119
محيط الخصر:140
محيط الكرش: 130
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 = 50
8 =50
9 =50
10 =50
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 =40
9 = 40
10 =40
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 =40
5 =40
6 = 40
7 =40
8 =40
9 =40
10 =40
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =
50
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 = 50
9 = 50
10 =
50
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 = 50
8 = 50
9 =50
10 =50
الوزن:هوهو ماتغيرهههههههههههههه
محيط الخصر:138
محيط الكرش:128
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 =
50
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 =50
6 = 50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الخميس 29/4/
2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
راحههههههههههههههههه
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 =50
10 =50
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 =50
8 = 50
9 =50
10 =50
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الوزن:هو مع زياده هههههههه
محيط الخصر:138
محيط الكرش:128
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:119
محيط الخصر:138
محيط الكرش: 128
كتبت : مـاسه
-
الإسم: ماسه
الوزن:128
محيط الخصر:116
محيط الكرش:143
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
40
2 =
40
3 =
40
4 =
10
5 =
10
6 =
20
7 =
40
8 =
10
9 =
40
10 =
40
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
20
2 =
20
3 =
20
4 =
20
5 =
20
6 =
20
7 =
20
8 =
20
9 =
20
10 =
20
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
20
2 =
20
3 =
20
4 =
20
5 =
20
6 =
20
7 =
20
8 =
20
9 =
20
10 =
20
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
20
2=
20
3 =
20
4 =
20
5 =
20
6 =
20
7 =
20
8 =
20
9 =
20
10 =
20
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
40
5 =
40
6 =
20
7 =
50
8 =
10
9 =
20
10 =
50
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
40
5 =
40
6 =
20
7 =
50
8 =
10
9 =
20
10 =
50
الوزن:
127.7
محيط الخصر:
115
محيط الكرش:
142
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
20
7 =
50
8 =
20
9 =
30
10 =
50
الثلاثاء 13/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
15
7 =
50
8 =
20
9 =
30
10 =
50
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
30
5 =
30
6 =
10
7 =
50
8 =
10
9 =
50
10 =
50
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
30
5 =
30
6 =
10
7 =
50
8 =10
9 =
10
10 =
50
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
30
5 =
30
6 =
10
7 =
50
8 =
10
9 =
20
10 =
50
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
30
7 =
50
8 =
10
9 =
30
10 =
50
الوزن:
127.2
محيط الخصر:
116
محيط الكرش:
142
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
30
7 =
50
8 =
10
9 =
50
10 =
50
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
10
7 =
50
8 =
10
9 =
50
10 =
50
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
20
7 =
40
8 =
30
9 =
40
10 =
50
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
20
7 =
50
8 =
20
9 =
50
10 =
50
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
20
7 =
50
8 =
20
9 =
50
10 =
50
الوزن:
126
محيط الخصر:
115
محيط الكرش:
141
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
10
7 =
50
8 =
10
9 =
50
10 =
50
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
30
7 =
50
8 =
20
9 =
50
10 =
50
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
40
5 =
40
6 =
7 =
50
8 =
10
9 =
10 =
50
الخميس 29/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
7 =
50
8 =
10
9 =
10 =
50
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
50
2 =
50
3 =
50
4 =
50
5 =
50
6 =
10
7 =
50
8 =
10
9 =
10
10 =
50
الوزن:
125.5
محيط الخصر:
115
محيط الكرش:
142
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:
2.5 كيلو
محيط الخصر:
1سم
محيط الكرش
:1سم
كتبت : be.happy
-
يعطيكي ربي الف الف عافية اختي ام ياسمين وفي ميزان حسناتك
الأسبوع الأول
الإثنين 5/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1=20+15
2=20
3 =20
4 = 20
5 = 20+15
6 = 20+10
7 = 20+15
8 = 20+15
9 = 20+15
10 = 20+15
الثلاثاء 6/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1= 20
2 =20
3 =20
4 =
5 = 20
6 =
7 = 20
8 =20
9 =20
10 =
الاربعاء 7/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10+20
2 =10+20
3 =10+10
4 = 10
5 = 10
6 = 10
7 = 10+20
8 = 10+20
9 = 10+20
10 =10+20
الخميس 8/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
ضيوف
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 9/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
20+20
2 =
20+20
3 =
20+10
4 =
20
5 =
20
6 =
20
7 =
20+10
8 =
20+10
9 =
20+20
10 =
20
السبت 10/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =20
3 =
20
4 = 20
5 = 20
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 11/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن: 89,6
محيط الخصر:
100
محيط الكرش:
96
ربي يجزاك عنا الف خير اختي ام ياسمين على مجهودك وجهدك وتواجدك معنا وتشجيعنا ربي يسلمك من كل سوء ويعييننا على اكمال ماتبقى من الاسابيع
الأسبوع الثاني
الإثنين 12/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 13/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 14/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 15/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 16/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 17/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 18/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:90,8
محيط الخصر: 96
محيط الكرش: 100
الأسبوع الثالث
الإثنين 19/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 20/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 21/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 22/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 23/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 24/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 25/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
الأسبوع الرابع
الإثنين 26/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الثلاثاء 27/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الاربعاء 28/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الخميس 29/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الجمعة 30/4/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
السبت 1/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الأحد 2/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
الصفحات
1
2
3
4
مواضيع مميزة قد تهمك
النتائج اليومية لمسابقة تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)
و أخيررررررراً الفائزات بمسابقة إزالة الكرش لشهر أبريل :))
يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
النتائج اليومية لمسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
التالي
حينما اموت انا
السابق
حنانيك اخيه ..لقد ازريت بنا
كلمات ذات علاقة
لمسابقة
,
ليل
,
اليومية
,
النتائج
,
الكرش
,
بدون
,
عرضأبريل
,
إزالة
,
طول
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread