مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ


كيفكون جميعا



فوفو البسي مشدات لركبك لما بتعملي رياضة جيبيهن من الصيدلية


سمية حاولي تعوضي بالرياضة اليوم وبكرة وعاقبي حالك ولا تتعشي هدول اليومين الا زبادي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c:
وينكم بنات


سمسوم لا تشكيلي لابكيلك http://img219.imageshack.us/img219/4681/gif18311kz8.gif

سمسووووووووووووووووومة لا تبكي والله الصور الي حاطتيها بكتني معك

يلا صرنا ثلاثة وينك يا ام ندورة تشوفيلنا حل اعمليلنا اي شي عنجد بدنا الحل


اهئ اهئ اهئ http://img523.imageshack.us/img523/8174/cry2se0.gif



هادا موضوع عن القرفة والعسل يا ريت تقرؤو للآخر وتشوفو الفوائد الموجودة وخاصة للتنحيف

أنا كل يوم بعد الرياضة لازم اشرب كاسة قرفة وعسل وبكون كتير متدايقة منها وكارهتها بس اليوم بعد ما قرأت الموضوع عم اشربها وانا مستمتعة بطعمها

http://www.rjeem.com/forum/t72611.html

سمية وعلا تحدو حالكون اليوم وبكرة


ولا تخبصو واعملو رياضة كتير

كلنا بتجي علينا فترات بنضعف بس لازم نكون اقوياء وما نخلي الوضع يطول
شوفو اذا مو عاملين ريجيم محدد

بنتفق كل يوم على اكل وبنمشي عليه


الفطور مو مشكلة


المهم الغدا والعشا

مثلا اليوم الغدا في 3 اختيارات

شوربة خضار (بصل + ملفوف +كوسا +جزرة صغيرة جدا +توم الي بتحب انا ما بحط توم ,,,بتقطعي الخضار وبتحطيها بوعاء وبتحطي عليها شوية ماء صغيرة حتى ما تلزق وبتغطيها وبس تستوي بتطحنيها بالخلاط وبتضيفي عليها ملح وفلفل وليمون وبتاكليها ) هي بتناسبكون لأنكون مخبصين

او علبة تونة مع سلطة

أو كاسة رز صغيرة مسلوقة مع سلطة


والعشا اما خس او زبادي


انا هادا النظام الي ماشية عليه هو من عندي


ودائما بفطر تفاحة او موزة واذا لحقت بشرب قهوة او نسكافيه

وبالنهار باكل خيار بس حس بالجوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
كيفكون جميعا



فوفو البسي مشدات لركبك لما بتعملي رياضة جيبيهن من الصيدلية


سمية حاولي تعوضي بالرياضة اليوم وبكرة وعاقبي حالك ولا تتعشي هدول اليومين الا زبادي
شكرا مؤمنة
إلي قاهرني أكثر إني لمدة أسبوعين من اليوم مو راح أقدر أروح عالنادي،يعني راح أسوي ريادة و حركات كثيفة


الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★ , ★ஓ , للاسبوع , الامال , الاحلام , الثالث , يوميات