بدء مسابقة ( لقوام ممشوق شهر مايو) مجموعة تقيل الفخود

كتبت : الذووووق

مررررررحبا بالتووووووووفيق للجميع

كتبت : مـاسه

جهود مباركة ..

بالتوفيق للجميع ..

كتبت : %nano%

ازيكم عاملييين ايييه؟

معلش انا كان عندى مشكلة كبيرة فى الكمبيوتر

ولسه داخلة دلوقتى
يارب جميعا موفقيييين

كتبت : جوجو 2008

السلام عليكم
انا النهارده جسمي بيوجعني بس الحمد لله عملت التمارين عشر مرات

كتبت : manoo25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أمبارح عملت التمرين 30مره ولعبت حبل 500 وصعود الدرج 15 مره وفي صباح مشيت 1ساعه
اليوم نفس الشي بس تسوقت ساعه وخبصت في الأكل

على فكره التمرين الأخير متكرر