10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام سلمى 3
-
احممممممممممممممم بنات انا معكم في التحدي وقدها بعد
كتبت : jawaher
-
يااااسلام عليكم نشاط وحيويه

انا يابنات اسمحولي رجيمي سر الى ان تخلص المهمه واللي مدتها اسبوع >>>وين جالسين في معسكر

يارب ما اخرب عشان اهزم كل من تحداني









بنات بعيد عن التحدي ابغى اشكركم واشكر تشجيعكم وحماسكم اسعدتوني جدا جدا
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
من الامس الى اليوم تخبييييييييييص
تعبببببببت ومليييييييت وماني قادرة اتحمل ضغط اكتر من كدا شوفولي حل
كتبت : امـ عبدالعزيز
-
السلام عليكم ورحمه الله
فوشيه لييييييييييش التخبيص حرام عليك كذا الي تسويه في نفسه
لازم تتعاقبين طبعن العقاااااااااب اممممممممممممطلوع ونزول الدرج الحين تسوينها لمده 10 دقائق يلا
وانا راح احسب لك وجوهر اي سر واي رجيم شكلك انوااااااااع التخبيص صح
يومياتي اليوم
الفطور كان 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
الغداء ماتغديت كنت نايمه
العشاء:ان شاء الله 7 تمرات وكاس لبن
يارب يعدي اليوم علي خير من غير تخبيص
التمارين بسويها بعد شوي 40 مره كل تمرين من تمارين الارداف ولافخاذ 10 د الدرج
مشي ساعه1
امس سويت تمارين الارداف والافخاذ 40 مره
الدرج 10 دقائق مشي ساعه بس كنت مخبصه اكلت شبس
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
عقاااب حلو ام عبد العزيز بس ماعندي درج في البيت
عندي دراجة حدديلي المدة وراح التزم
كتبت : NANNOUS
-
انا كمان يوم لخبطة
الصفحات الأولى ... 76  77  78  79  80 81  82  83  84  ... الأخيرة

التالي

يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط

السابق

لمن يهمه الامر.....

كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0