10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
,~~خزامى~~,
اخر تحديث
[SIZE="6"][FONT="hala"][COLOR="Magenta"]كيفكم صبايا
ام ندورة بليز حبيبتي لاتحذفي اليوميات واللة محتاجتها ضروري وهي لمدة اسبوعين فقط ارجو ان تقبلي طلبياسبوعين(((& وتتحداني&))) 0000124.gif
يابنات الي بتشترك لازم تلتزم بكتابت اليوميات لان كلها اسبوعين وانت شايلة ان شاء اللة 10 كيلو بشرط لما تخلصي الاسبوع الاول تاخدي راحة يوم كامل تاكلي الي بدك اياة وتكملي كمان اسبوع تاني

وان شاء اللة تفرحوا بالنتيجة
النظام اسمة رجيم الماء والنظام هدا راح تستفيدي منة مو بس لجسمك حتى لبشرتك راح يعطيها نظارة وحيوية
والرجيم كالتالي
الافطار
2توست +2ملعقة مربى+3اكواب كبيرة ماء
الغداء
ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة الكمية الي تريدين+خضار مسلوقة او سلطة خضراء+3اكواب كبيرة ماء
العشاء
صنف واحد فاكهة والكمية الي تريدين بشرط صنف واحد يعني ادا اخترتي تفاحة تكون بس هية والكمية الي تبغيها
ملاحظة
قياس الوزن مايكون الابعد اسبوع
للحصول على نتائج مضمونة مارسي الرياضة
ممنوع البروتين الحيواني
ياللة ياحلوين استنى ردودكم وتدكروا كلها اسبوعين واحنا قدهااسبوعين(((& وتتحداني&))) 00000544.gif

اسبوعين(((& وتتحداني&))) ehg8bcmu58orj2q5h395
syren
مرحبا فستان فوشي كيفك
انا قدها واول وحده بتحداكي عشان نوصل للوزن المطلوب
الاسم سيرين
الوزن الحالي 65
jawaher
مشاء الله الله يوفقك

اعجبني الرجيم واعجبني التحدي

انا ابغى اتحدااك

بس اللي تغلب وش لهااا ؟؟
jawaher
الاسم : jawaher

الوزن : 85

و 10 كيلوووو والله يسوي فرق

يارب انزل 10
فرصة مجنونة
بنات ممكن اشترك معاكم
بس انا من بكرة حبدا برجيم السوائل
ممكن اشترك ولا ماينفع شجعوني ربي يسعدكم والله محبطة من وزني الي مو راضي يتزحزح اهي اهي اهي
,~~خزامى~~,
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة syren:
مرحبا فستان فوشي كيفك
انا قدها واول وحده بتحداكي عشان نوصل للوزن المطلوب
الاسم سيرين
الوزن الحالي 65
هلا وغلا ياقلبي ونشوف مين يلتزم اكثر كلها اسبوعين استنى يومياتك حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط

السابق

لمن يهمه الامر.....

كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو