مجتمع رجيمأرشيف رجيم

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))


[SIZE="6"][FONT="hala"][COLOR="Magenta"]كيفكم صبايا
ام ندورة بليز حبيبتي لاتحذفي اليوميات واللة محتاجتها ضروري وهي لمدة اسبوعين فقط ارجو ان تقبلي طلبي
يابنات الي بتشترك لازم تلتزم بكتابت اليوميات لان كلها اسبوعين وانت شايلة ان شاء اللة 10 كيلو بشرط لما تخلصي الاسبوع الاول تاخدي راحة يوم كامل تاكلي الي بدك اياة وتكملي كمان اسبوع تاني
وان شاء اللة تفرحوا بالنتيجة
النظام اسمة رجيم الماء والنظام هدا راح تستفيدي منة مو بس لجسمك حتى لبشرتك راح يعطيها نظارة وحيوية
والرجيم كالتالي
الافطار
2توست +2ملعقة مربى+3اكواب كبيرة ماء
الغداء
ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة الكمية الي تريدين+خضار مسلوقة او سلطة خضراء+3اكواب كبيرة ماء
العشاء
صنف واحد فاكهة والكمية الي تريدين بشرط صنف واحد يعني ادا اخترتي تفاحة تكون بس هية والكمية الي تبغيها
ملاحظة
قياس الوزن مايكون الابعد اسبوع
للحصول على نتائج مضمونة مارسي الرياضة
ممنوع البروتين الحيواني
ياللة ياحلوين استنى ردودكم وتدكروا كلها اسبوعين واحنا قدها

مرحبا فستان فوشي كيفك
انا قدها واول وحده بتحداكي عشان نوصل للوزن المطلوب
الاسم سيرين
الوزن الحالي 65
مشاء الله الله يوفقك

اعجبني الرجيم واعجبني التحدي

انا ابغى اتحدااك

بس اللي تغلب وش لهااا ؟؟
الاسم : jawaher

الوزن : 85

و 10 كيلوووو والله يسوي فرق

يارب انزل 10
بنات ممكن اشترك معاكم
بس انا من بكرة حبدا برجيم السوائل
ممكن اشترك ولا ماينفع شجعوني ربي يسعدكم والله محبطة من وزني الي مو راضي يتزحزح اهي اهي اهي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة syren:
مرحبا فستان فوشي كيفك
انا قدها واول وحده بتحداكي عشان نوصل للوزن المطلوب
الاسم سيرين
الوزن الحالي 65
هلا وغلا ياقلبي ونشوف مين يلتزم اكثر كلها اسبوعين استنى يومياتك حبيبتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو