مجتمع رجيمأرشيف رجيم

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

بس ياقلبي دايم في تحذير من شرب الماء بعد الاكل مباشره
وانه بيعمل الكرش ويضر المعده !!

ودي اسأل صحيح القهوه ثبت الوزن ؟

لاني شربت فنجان قهوه تركي >>ماقدرت اقاومه

وبقيت اسأل بعد >>ياكثر ماتسأل

عادي اكل الزبادي بين الوجبات اوقبل النوم لاني سمعت انها تنحف وينصحون تاكلي منها كثير
السلام عليكم ورحمة الله
ممكن اشارككم يومياتكم

انا وزني 83
وطولي 153
ولااااااااازم انحف بإذن الله
محتاجه تشجيعكم
اهلا وسهلا انسه رشيقه نوررتي

باذن الله معانا بتكوني رشيقه

نفس السؤال ممكن اخذ الزباي وممكن بدل الملعقة المربى اخذ ملعقة زبدت الفول السوداني
مرحبا بنات كيفكم
يومي كان كالتالي
الافطار :- 1توست +2ملعقةعسل
الغداء :- بطاطس مسلوقة+سلطة خضراء
العشاء :- عنب
وشربت 2 لتر ماء على مدار اليوم
سلاااااااااااااااااااااااااام عسولات
اليوم زي ماقلت فطرت حليب بالزنجبيل
وغداء شوربة خضار من البروكلي والكرفس
والعشاء عصير اناناس لاني مااحب الفاكهة اكل اشربها عصير
طبعا الموية على مدار اليوم
ومشيت بالممشى العصر ساعة كاملة وبس
موفقييييييييييييين بنات
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو