ريجيم للي فال60 ، نبي نصير وزات فال50

هلا وغلا فيكم نورتونا يا احلى الحلوين
الف تحيه معطره لكم :

الورده حلوه الحياه
(والله كلامك عسل على القلب ومشكووره والحمدالله انك اشتركتي انشالله بنشجعك وبترجعين مثل اول )) لاتحاتين مافي شي مستحيل
لاتنسين تقيسين وزنك
الورده سيرين
حياج الله .. اتحفينا بيومياتك الحلوه
الورده فاطم
العفو يالغاليه .. وانشالله انتي اول وحده تستفيدين ..

................................

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلة البحرين:
هلا وغلا فيكم نورتونا يا احلى الحلوين
الف تحيه معطره لكم :

الورده فاطم
العفو يالغاليه .. وانشالله انتي اول وحده تستفيدين ..

................................

هلووووو شونكم يبنات ويستات

حبي فله البحرين تسلمين ان شاء الله ارجع للخمسينات
طبعا حعيد بياناتى
الاسم حلوه الحياه
الطول 154
الوزن 65
توكلت على الله

لحد الان معرفت شسوي رجيم بس حسولفلكم شكلت
الافطار جبن وخبز شوي وجاي
الغدا ماعرف اذا سامعين تبسي باذنجان فقط بدون تمن او خبز
نقنقه بسكت وجاي
العشا زلاطه (سلطه لليستغربون) وجاجيك (هاي ماعرف اترجمه) وكباب بدون خبز

طبعا اليوم مكدرت العب رياضه جيت هلكانه من الشغل ومشكلتى ارجع انام وماتحرك هواي

شجعونى على الرياضه حبابين

طبعا سوري كل يومياتى حتكون بالليل لظروف العمل

ودمتم بود سالمين وعشر كيلوات ان شاء الله نازلين

عفيه عليج عزيزتي فاطم .. داومي على المشي .. والله يعينا على الحر

الغاليه حلوه الحياه .. سمعي نصيحتي واتركي الشويات طول فترة الريجيم
وان ماقدرتي استبدلي الخبز والتوست الابيض بالاسمر . ...

انتي ماقريتي شعارنا .. لاتتحسري على الخبز والرز بكره تصيري كتكوته وخصرك زي الوز

بيكون صعب اول اسبوع بعدين تتعودين ..

طبعا بالنسبه لي ياحلوات ....
امتنعت عن النشويات بما فيها الخبز والرز والمكرونه
امتنعت عن السويت بشتى انواعه ..(( ساعات اضعف اذا شفته واذا ماقدرت اقاوم رغبتي اخذ منه قطعه صغيره جدااااا .. او لعقه بس اشفي غليلي
استبدلت السكر بسكر الذره
الملح خليته نكهه ..بسيطه جداااا .. ومو كل وجبه .. يرحم زمان اول اخلي الملح جنبي كل لقمه اسكب فيها .. اقول لامي ماااصخ
وامي تحذرني بس مافي فايده ..
طبعا تدرون ان الملح اخطر من السكر مسببا للسمنه لانه يساعد على تجميع السوائل فالجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئا ..

وقمت اشرب الشاي الاخضر مره باليوم والزنجبيل

وطبعا التوفيــــــــــق اولا واخيرا من الله .. والحمدالله رب العالمين