class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحة:
بعد ساعتين من الفطور
اكلت 3 رطبات + زبادي اكتيفيا
بنات امس سمعت معلومه مفيدة لانقاص الوزن
لازم ما نجوع نفسنا ابدا .. وكل ساعتين نحرك عمليه الحرق باكل وجبات خفيفه كل ساعتين الى ثلاث ساعات
لان الجوع يوقف عملية الحرق
اكيد المعلومه مش جديدة لا علي ولا عليكم
لكن بتداولها والتذكير فيها نطبقها بشكل افضل
موفقين حبايبي
تفاحة معاك حق و هذا سبب من اسباب نزول الوزن بسرعة البرق انا باكل 5 وجبات يوميا بس 2 رئيسيتين هم الفطار والغذاء أما الباقي فوجبات خفيفة كزبادي او سلطة او خيار .....
كمان بدي اديكم معلومة سحرية وبتجربتي الخاصة مع انو كلكن تعرفنها وهي تناول السلطة قبل الأكل كولو مقدار صحن كبير حتى يبدأ الشبع يراودك ثم كلي من اي طبق رئيسي مقدا حجم كف يدك بهذه الطريقة وزنك مستحيل يزيد ومستحيل ماينزل خصوصا اذا زدت رياضة
آسفة طولت عليكم 
<< عاجبتها النصيحه مره وداشه مزاجها 
