لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

هلا وغلا العفو ياحلوين ,,
أنا حبيت فكرته صراحه ..
وكانها على اليوتيوب ياهموسه عارفه ان فيه مقاطع وشايفتها بس خفت أنزلهن هنا ممنوع بالمنتدى ..

لكن اذا كان في سي دي يكون زي الجلسه فيه شي خاص للجزء العلوي والسفلي وتقسيم الجسم الي باليوتيوب مقاطع صغيره ماتحرك ساااكن ..
وغير كذا رياضتها سريعه ترى عشان كذا يمدحونها ..

وش بعد صموته شلون يجي مع كورن فليكس ؟؟؟
أنا ياهموسه مانزلت يومياتي عشاني صايمه واذا افطرت بعلمكم وش أفطرت ..
وبنطلع بعد المغرب ان شاء الله للحديقه وبحاول أمشي هناك ..

وصموته متحمسه للمفاجأه عجلي علينا ياااحلو ما أصبر بعد المغرب عندنا طلعه ..
وش بعد أممم بدق بعد شوي على جرير وبسأل عن السي دي وأرد لكم

وتوتو كانها على اليدين مدري الزنود عندنا وعندك خيرررر..

اوكي ننتظرك يا ضنون

بنااااااااااااااااااات عندي لكم مفاجئة





























fitness et musculation

هذا فيديو ساعة كاملة من الرياضة لكل الجسم

و الله كثير كثير حلو و أنا جربته مرة أو اثنين بس راح أداوم عليه

هو بالفرنسية الي تحب تفهم شي أنا هون لترجملكم

بتمنى يعجبكم و يفيدكممممممممممم

يلا لي باك بدي الجو يصير كلو مرح اليوم

السلام عليكم

مساء الخير

رحت للجرير ألا سكروا للصلاة واخوي ماله خلق يتنظرهم )) والله جد يتأخرون فوق الوقت الطبيعي يعينييخلصون صلاة ويتكون المهم

دقيت عليهم وقال المصري حرفياً

مافيش خالص ياأختي ده ))هع

قلت طيب يعني مافيه أي سي دي غيرها

قال أبدا

فيه كتاب لها قلت مصور )) يعني تبي تضيع السالفه

قال إيه

قلت له لا ماأبيه هع

المفاجأه وين

أن لو بشتري هالسي دي بنزله لكم وتقدرون تحملونه لاكن حنا أخرالدنيا وشلون يجينا

إن شاء الله بعد الصلاة بروح أتمرن

ويومياتي رز 5 ملاعق وشوية لحم مشوي وسلطه )) غصيت غصه وربي بغيت روحي هع

)) تنتظر العقاب ولو كان رياضي ولايهمك ياهموسه أنتي قولي بس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماأبيع الصمت برخص الكلام:
السلام عليكم

مساء الخير

رحت للجرير ألا سكروا للصلاة واخوي ماله خلق يتنظرهم )) والله جد يتأخرون فوق الوقت الطبيعي يعينييخلصون صلاة ويتكون المهم

دقيت عليهم وقال المصري حرفياً

مافيش خالص ياأختي ده ))هع

قلت طيب يعني مافيه أي سي دي غيرها

قال أبدا

فيه كتاب لها قلت مصور )) يعني تبي تضيع السالفه

قال إيه

قلت له لا ماأبيه هع

المفاجأه وين

أن لو بشتري هالسي دي بنزله لكم وتقدرون تحملونه لاكن حنا أخرالدنيا وشلون يجينا

إن شاء الله بعد الصلاة بروح أتمرن

ويومياتي رز 5 ملاعق وشوية لحم مشوي وسلطه )) غصيت غصه وربي بغيت روحي هع

)) تنتظر العقاب ولو كان رياضي ولايهمك ياهموسه أنتي قولي بس