أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيمات منتدي رجيم اي رجيم عايزاهو اتفضلي

Like Tree10معجبون بهذا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-25-2011, 11:54 PM
#211
أول الإفطار: برتقال او جريبفروت او لبن غير مملح (يسمح بمره بالاسبوع أى عصير رمضاني )

2 حبة تمر.


الغداء


شوربة خضروات مع مرقة دجاج (منزوعة الدسم) + دجاج مطبوخ مع
خضره بالفرن + فنجانان لبن اليوم الأول
فتوش (مع خبز محمص)+ لحمه (عجل) مطبوخه مع اى خضره (فاصوليا
ملوخيه . بازيلا ) + رز مسلوق اليوم الثاني
اى نوع شوربه... فنجانان رز مع خضره (جزر , بازيلا , ذره ) + لبن اليوم الثالث
سلطة طازجه مع جبنه بيضاء ( او فتوش) + شوربه خضره مع دجاج + 1 فاكهه اليوم الرابع
الافطار حر ..... Free

اليوم الخامس
شوربة خضروات + معكرونه مع لحمه عجل وصلصة بندوره طازجه اليوم السادس
فتوش (مع خبز محمص) + كفته عجل بالفرن مع فنجان لبن
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-26-2011, 12:47 AM
#212
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.

والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
ميمي الربيع
وردة جديدة
قديم 05-27-2011, 11:26 PM
#213
اللهم اغفر لها ولوالديها ولبناتها وزوجها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر

وقِهم عذاب القبر وعذاب النار
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة
اللـهم آميـن..و أجمعين
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-29-2011, 05:52 PM
#214
اللهم اغفر لها ولوالديها ولبناتها وزوجها ماتقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار
و أدخلهم الفردوس الأعلى مع الأنبياء والشهداء والصالحين
واجعل دعاءهم مستجاب في الدنيا والآخرة
اللـهم آميـن..و أجمعين
ولكي مثل مادعيتي لي به
يجزيك ربي كل خير
شكرا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-29-2011, 05:56 PM
#215
ده رجيم بتاع هبه معتمد لوبتعرفوها والله رهيب وعن تجربه
الاسبوع الاول 5 كيلو
وجبة خفيفة: كاس شاى |(ملعقة لبن بدرة و ملعقة سكر و قرقوشةِ)

الفطور: خيارات

1_عيشة ردة +بيضة مسلوقة +طماطمة و جرجير
2_عيشة ردة +3 قطع طعمية +طماطمة و جرجير
3عيشة ردة +3ملاعق فول مصلح

وجبة خفيفة من 1الى 3 الظهر

كاس شاى سادة بملعقة سكر او كاس عصير كركدى بملعقة سكر

وجبة الغداء: يجب ان تكون قبل الرابعة

خيارات:
1 نص عيشة ردة+نص كاس زيادىبملعقة سكر
2_نص عيشة ردة +3 ملاعق طبيخ+سلطة
3_نص عيشة ردة + علبة تونة +سلطة

وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة
سلطة فواكة من 3 قطع فاكهة

و قبل العشاء :شاى باللبن

العشاء:

كاس كورن فليكس بالحليب بملعقة سكر
او كاس صغير زبادى

ده الاسبوع التاني من رجيم هبه معتمد بس علي شرط لازم تعملو الاسبوع الاول عشان تقدرو تعملو التاني

الاسبوع التانى

لا يوجد عيش

الصباح

شاى بملعقة لبن +ملعقة سكر

الفطور

5 خيارات

1-علبة تونة +خيار اى كمية
2-كاس زبادى صغير+اى كمية من الطماطم
3-كاس حليب +خيار اى كمية
4-8 ملاعق فول بليلة+اى كمية طماطم
5-3 قطع طعمية صغيرة +سلطة مشكلة من غير جزر

وجبة خفيفة شاى اخضر

الغداء

بطيخ اى كمية او موز اى كمية

وجبة خفيفة شاى المغرب مثل شاى الصباح

العشاء
نفس خيارات الفطور
روعة الجمال
وردة جديدة
قديم 05-30-2011, 11:25 PM
#216
تسلمي حبيبتي على هدي المجموعة الجميلة والمفيدة ربي يسعدك دنيا واخرة


بس حبيت اسالك عن ريجيم ينفع للي سوت عملية استاصال المرارة فا ارجوا منك الفائدة وجزاكي الله كل خير اخيتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيمات منتدي رجيم اي رجيم عايزاهو اتفضلي


« اخسر 3 كيلو في 5 ايام مع الزبادي تحذير هام لمتبعي حمية البروتين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايقونة تغيير الحالة المزاجية خدمة جديدة لوردات رجيم من منتدى رجيم ~ عبير الزهور ~ أرشيف رجيم 20 04-02-2014 01:59 PM
رجيمات و انظمة غذائية خاصه لمرضى الانيميا من تجميعى (فراشة رجيم) randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 06-13-2011 03:52 AM
روابط رجيمات مختلفه لعيون عضوات رجيم ام ندوره الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 12-22-2010 11:38 PM
كيف نجعل منتدى رجيم أفضل منتدى؟ مسلمة النقاش العام 47 11-21-2008 04:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:51 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل