مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال


اخسري 9 كيلو في اسبوع مع رجيم الفجل الاحمر و البرتقال

الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي

الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.

منقول لعيونكم

وهالله هالله بالردود الحلوة
اممممممماااا عند الجوع فجل :sick
تسلميييين ياقلبي مشكووووره
مشكورة عزيزتي على الريجيم الحلو
اووووووووووووووووو ترى عن جد الفجل ينزل انا مدخلتوا في الرجيم حقي
يعطيك العافيه...
1 2 
كلمات ذات علاقة
مع , الاحمر , البرتقال , الفجل , اخسري , اسبوع , رجيم , كيلو