مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : صفاء العمر

شكرا نهله
وان شاء الله راح اخد فتره نقاهه وراحه واستجمع فيها قواي علشان ادخل مره ثانيه بهااتجربه واعمل بس الالبان والفواكه
واخفف الرياضه بس حكتفي بالمشي
يمكن الرياضه بتزيد بالعضلات والله اعلم

كتبت : Desert Rose

صفاء حبيبتي لا تيأسي،
إعذريني البارح خرجت و ما رديت عليكي، بس الحمد لله علا قامت بالواجب،
شو رايك في الرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

ام ندوره شكرا على الوسا م التاني

كتبت : linoa

الله يبارك فيكم أحبتي

كتبت : صفاء العمر

صباح النور سميه
رجيمك حلو بس في ملاحظه
كيف بيقول ان الخبز بالفطور فقط الغداء والعشاء لا
وبعدين بوجبات الغداء حاطط لكي باستا ومكرونه وكسكسي يعني هو بيقصد المعجنات ممنوعه مش الكربوهيدرات

كتبت : Coeur de Rjeem

صفاء انت اي رياضه بتسوين
انا متلا الدراجه التايته بالبيت عندي لكن بخليها ضعيفه بتحسي انها بتدور لحالها لانو مختص قالي لو شديتيها راح تكسبي عضل
و هو من نصحني اعملها مرخيه لمده ساعه باليوم مقسومين على 20 دقيقه
يعني السير كمان اعمل 20 و اتوقف اعمل حاجه تانيه و اشرب الماء كتير و ارجع
لانو عمل اي رياضه اكتر من 20دقيقه ورا بعض بتعطيك عضل
فاهماني حبيبتي
اي شي 20 دقيقه و توقفي و ارجعي

الصفحات الأولى ... 142 143 144 145 146 147 148 149 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثالث )

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

التسجيل مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

رايك يهمني و بقوه

محاكمه المتهمه الرابعه لهذا الشهر (( white rose ))

۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌