محتاجة راييك ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
kesho
اهلا دكتووورة
انا عمري 14 سنة وزني 50 وطولي 150
انا جسمي مو مرا متييين بسس مشكلتي الأردااف والفخوذ
هل وزني سلييم؟؟ او احتاج رجييييم؟
وعشان الأرداااف هل ينفع الرجيم او لا؟؟
والله محتاجة ردك..
بنتـ ابوها
خبيرة التغذية فوز
اهلاً

حاولي تخفضي من وزنك قليلا حتى تختفي المناطق المليئه عندك ومارسي الرياضه خصوصا ركوب الدراجه يوميا
رجيمك يفضل يكون من النوع البسيط وغير قاسي
ولا تنسي انتي في فتره نمو فلا تحرمي نفسك من الغذاء وبنفس الوقت لا تبالغي فيه
دعواتك :)
بنتـ ابوها
شكراً على الرد

يغلق الموضوع