مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تراتيل:
يعطيك ربي العافيه ,, من جد طريقه حلوه ,,

بس سؤال هل صحيح إذا حسيت بحراره داخل جسمي بعد التمرين وتعرق معناتها أني بديت أنحف ؟؟

وعلى طاري الطريقه يعني من أول ماأجلس إلى أن أوصل 20 دقيقه أسوي هالطريقه يعني 12 ثانيه أسرع و8 ثواني سرعه عاديه ؟؟

وكم المده اللي لازم يبين فيها مفعول الحركه هذي ,,

أدري أني قلق بس معليه تحمليني ربي يسعدك وأنا وزني الأسبوع اللي راح كان 65 الحين 64 وطموحي الخمسينات ,,

دعواتكم ربي يسعدكم
حبيبتي بالعكس انتي تسئلين مثل ماتبين ياقلبي
اهو اي تستمرين 8 ثواني بعدها 12 ثانيه لمدة 20 دقيقه
انا هذي الطريقه اخذتها من برنامج امريكي مسوين تجربه على ناس جربوا الدراجه على الطريقة العادية وناس سووا هذي الطريقه وبعد اسبوعين لما قاسوا وزنهم واخذوا قياساتهم لقوا ان اللي اتبعوا هالطريقه اخسروا من 8 الى 15 باوند عكس وبدون حتى مايتبعون اي حميه يعني اكلهم كان عادي
انا الصراحه وااااااااااايد اتعب لما اسويها ف اسوي تمارين على الاوربت تراك وانا واقفه 15 دقيقه وبعدين وراها اقعد واسوي هالطريقه 5 دقايق بس عرق وحراره شي موطبيعي والحمدلله النتيجه مفرحتني اني قاعده البس هالايام ملابس ماكانت تدخل بنص ايدي الحمدلله
جربيها ياقلبي وياربي تفرحج النتيجه مثل ما انا فرحت واكثر ان شاء الله
تراتيل ياقلبي سوي 8 ثواني سريعه و12 سرعه عاديه
ولما تحسين بحراره وعرق اكيد جسمج قاعد يحرق ومثل ماذكرت بالموضوع ان انتي بالحركه هذي تحفزين الغده الفوق الكظريه المسؤوله عن الشغلات اللي ذكرتها بس انتي اذا تعبتي وايد لاتسوين فوق طاقتج سوي مثلي اول شي تمارين عاديه وبعدها جم دقيقه بهالطريقه بس اذا قدرتي بيكون احسن واحسن لاتضغطين على عمرج وياربي توصلين للخمسينات 50 ياااارب بصحه وعافيه
مشكورة حبيبتي وجزاك اللة خير على الافادة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فستان فوشي:
مشكورة حبيبتي وجزاك اللة خير على الافادة
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
مونه يا جميله الف شكر ياقمر
تصدقى بالله والله كانت عندى ورميناها والله هههههههههههههه
حتى مابعناهاش
عزلنا وسيبنا الشقه وكانت فيها

ههههههه
المهم حاليا عندى باور هورس وكريزى فيت ولا بعمل عليهم حاجه هاحاول انتظم على الكريزى
وربنا يسهل اروح اشوف موضوع الجلوكوفاج لانو مهم جدا
خساره موضوع الجلوكوفاج مغلق بس رائع والف شكر ليكى
الأولى ... 3  4  5  6  7 8 
كلمات ذات علاقة
لااااااء , لاحساسك , مفعولها , منها , الدراجه الثابته , ان , اوربت , اوربت تراك , ثابته , تراك , تعالى , بطيء؟ , جراحه , حرق الدهون , عندك , هنا , ومليتي