تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...

^مون^
وردة ذهبية
تاريخ الإنضمام: Jun 2010
رقم العضوية : 64929
العمر:
المشاركات: 426
نشاط ^مون^
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 10
    قديم 07-09-2010, 01:41 AM
    #1
    B11 عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    بسم الله الرحمن الرحيم


    السلام عليكم ياوردات قبل لا ادخل بالموضوع امانه عليكم تجربون اللي بقوله لمدة اسبوعين من ثلاث الى خمس مرات بالاسبوع وبعدها ادعولي.. عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا... 00003265.gif
    تدرين انه من افضل الرياضات رياضة الدراجه الثابته لحرق الدهون؟! وبقولكم ليش بس بعد شوي
    تدرين انه كافي تمارسينها باليوم (ومو كل يوم 3 الى 5 مرات بالاسبوع) 20 دقيقه فقط لاغير عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا... ic10.gif
    اي بس بشرط تتبعين الخطوات التالية بحذافيرها .. احم احم
    اولا.. تقعدين على الدراجه الثابته او الاوربت تراك وعينك على شاشة الوقت.
    ثانيا والخطوة الاهم في الموضوع كله انج بسم الله تبدين 12 ثانيه تلعبين عليها سرعه عاديه بعدها 8 ثواني بسرعه (اسرع ما عندج بس مو لدرجة انج تطيحين لا ديري بالج) ووراها 12 ثانيه عاديه و 8 ثواني سريعه 12 سرعه عاديه و 8 سريعه (ولاحظي عاديه مو يعني بطيئه) وهكذا الى ان تكملين ال 20 دقيقه.

    طيب ليش نسوي جذي؟؟؟؟؟؟؟؟
    الحين برد على السؤال اللي فوق بس لاااااا قبلها راح تشوفين جسمك شلون تصير فيه حرااااااره وتعررررررررقين
    اي وليش نسوي جذي وليش الدراجه من احسن التمارين لحرق الدهون لان احنا بهالحركه ننشط الغده الكظريه اللي فوق الكليتين مباشره (اللي بالمدرسه علمونا نفس الطربوش فوق الكليه) وتنفرز هرموناتها أكثر
    اللي تكون وظائفها :
    طبعا فيها فوائد يااااااماااااا بس من اهمهم واللي يهمنا احنا بهالموضوع شوفي


    * خفض مخزونات جميع خلايا الجسم من البروتينات الهامة داخلها، ادة حرقه لتوليد الطاقة.
    * تحث هذه الهرمونات الكبد على انتاج المزيد من الجلكوز من خامات أولية مثل الأحماض الأمينية وتخزينه في الكبد على هيئة جلايكوجين بشري، حتى تحين ساعة الطلب لتحويله ونقله للدم في صورة جلوكوز طبيعي.
    * تثبط هذه الهرمونات دخول جلوكوزالدم إلى داخل الخلايا.
    * تزيد من معدل تحريك الأحماض الدهنية الحرة أي (غير المشبعة) من مخازنها في الأنسجة الدهنية إلى الدم.


    وان شاء الله باذن الله بتشوفون نتاااايج رووعه ياربي ..
    عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا... 0000124.gif
    الصورة الرمزية غرام أحباب
    غرام أحباب
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 65598
    العمر:
    المشاركات: 193
    نشاط غرام أحباب
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 11
    قديم 07-09-2010, 01:50 AM
    #2
    افتراضي رد: عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    والله ما عمري جربت المشي كذا !!!!


    أنا أمشي أســـــــــــــــــــــــرع شي

    يبغى لي تصحيح معلومات

    شكرا مووووون افدتيني مره مره

    يالبى قلبك حبيبتي مشكووورة

    [url=http://www.rjeem.com/Gtool][/url
    ]
    ^مون^
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Jun 2010
    رقم العضوية : 64929
    العمر:
    المشاركات: 426
    نشاط ^مون^
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 10
    قديم 07-09-2010, 01:56 AM
    #3
    افتراضي رد: عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    نور الموضوع ياهلا وغلا حبيبتي
    اي يلا ان شاء الله من بكره انا وياج تتحدين
    الصورة الرمزية غرام أحباب
    غرام أحباب
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 65598
    العمر:
    المشاركات: 193
    نشاط غرام أحباب
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 11
    قديم 07-09-2010, 02:04 AM
    #4
    افتراضي رد: عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    وين تحدي مرة وحدة!!!!



    ماعندي مانع بس أخاف انحف !!!!


    أنا أمشي على الاوربت تراك مرة بالاسبوع لمدة عشر دقايق عشان أحافظ على لياقة جسمي
    ^مون^
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Jun 2010
    رقم العضوية : 64929
    العمر:
    المشاركات: 426
    نشاط ^مون^
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 10
    قديم 07-09-2010, 02:08 AM
    #5
    افتراضي رد: عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    اي يلا تحديني عشان انا ينزل وزني وكل كيلو ان شاء الله لج اجر فيه
    الصورة الرمزية غرام أحباب
    غرام أحباب
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 65598
    العمر:
    المشاركات: 193
    نشاط غرام أحباب
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 11
    قديم 07-09-2010, 02:15 AM
    #6
    افتراضي رد: عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...
    خخخخخخخخخخخخخخ

    لو كان تحدي أنا موافقة بشرط أنه يكون أسبوعي بيني وبينك!!!

    ترى حرام أضعف زيادة!!!!

    تدرين كم وزني!!!!

    وزني46
    وطولي158

    وتبيني انحف!!!!

    بس تراني أسوي ريجيمات بس مابي أضعف خخخخخخخخ
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    عندك اوربت تراك او دراجه ثابته ومليتي منها لاحساسك ان مفعولها بطيء..؟ لااااااء تعالي هنا...


    « هلببب مي =) فوائد لبعض الأعشاب المهمة »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    اوربت تراك+رجيم خفيف رمش غلا أرشيف رجيم 11 11-07-2012 10:23 PM
    جهاز للبيع دراجه ثابته suso22 منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 6 07-30-2011 10:31 AM
    اوربت تراك دلع السمحة مسجات الجوال 3 12-04-2010 03:26 PM
    الي عندها اوربت تراك تبي تبيعه تدخل .. ابي وحده باالرياض دبى بس ودي انحف مسجات الجوال 4 05-22-2010 01:29 PM
    اللي مستخدمه اوربت تراك تتفضل نوارس الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-29-2009 06:00 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:18 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل