مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وجـــــــود:


انا بخييير ياقلبي وحشتيني

ونهوولة فديتها ماتقصر والله البنات كلهم مايقصرون الله يحفظهم على قلب واحد ويساعدون بعض

والدايت الحمدلله بديت اتعود عليه بس صايرة انام بالليل ساعتين او ثلاث بالكثير وعقبها اصحى من النوم يمكن من الجوع...
صح حبيبتي كل البنات ما يقصرو والله ,, الله يخلينا لبعض وما يحرمنا من بعض ابدا
فديتك وجود لازم تنامي زين ,, عشان النوم مهم للصحة وللوزن كمان ,, ولا تجوعي نفسك
لما تحسي جوعانة كلي اي شي قليل السعرات واحسن حاجة هي الحليب , يشبع كتيييييييير
ومفيد بس يكون خالي الدسم , او ممكن تاكلي سلطة
انت متبعة رجيم الفواكه والخضار مع البنات؟؟؟
ان شاء الله يسهل لك ولنا كلنا كل صعب يارب
سامرين ممكن تنزليلنا يجيم جارتك لو سمحت؟

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
صح حبيبتي كل البنات ما يقصرو والله ,, الله يخلينا لبعض وما يحرمنا من بعض ابدا
فديتك وجود لازم تنامي زين ,, عشان النوم مهم للصحة وللوزن كمان ,, ولا تجوعي نفسك
لما تحسي جوعانة كلي اي شي قليل السعرات واحسن حاجة هي الحليب , يشبع كتيييييييير
ومفيد بس يكون خالي الدسم , او ممكن تاكلي سلطة
انت متبعة رجيم الفواكه والخضار مع البنات؟؟؟
ان شاء الله يسهل لك ولنا كلنا كل صعب يارب
اميين يارب

قلت بسوي الريجيم اللي يسوونه البنات بس للحين ماشية عالسعرات ماسويته...

حبيبتي والله مطفية الليتات نعسانة واحاول انام بس مافي فايدة
ها ايش رايكم بنات ؟ سمسوم انت كمان ما مسوية رجيم معين ايش رايك تبدي معاي الرجيم دة من يوم السبت؟؟
عشان التخفيف لوحده ما يكفي لازم نسوي رجيم معين صح؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
ها ايش رايكم بنات ؟ سمسوم انت كمان ما مسوية رجيم معين ايش رايك تبدي معاي الرجيم دة من يوم السبت؟؟


عشان التخفيف لوحده ما يكفي لازم نسوي رجيم معين صح؟
سامرين حبيبتي أنا صعب شوي أسوي رجيم في الصيف، لأنو ما بعرف أمسك حالي و ينقلب معي للضد
بس أنا حاسة إنو نظامي هلا ماشي معاي أحسن من الرجيمات إلي سويتها و الحمد لله
إنت شوفي نتيجتك بكرة و أحكمي بعدها، ممكن تعجبك
حاولي اليوم تتعشي قبل الساعة 6 و سلطة أو فاكهة و شوفي بكرة شو بيعطيكي الميزان



الأولى ... 231  232  233  234  235 236  237  238  239  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌