مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي lady
عليك بالعافيه حلو يومك أستمري وإن شاء الله توصلين للوزن إلي تبغيه
والله مادري حبيبتي بس في وحده من احد المنتديات كان وزنها في السبعين واتبعت رجيم 500 سعره ونزلت 4 كيلو مع رياضه تقريبا ساعه
بس انا قريت كل مانقصتي 500 سعره من المعدل الطبيعي لك من السعرات تنزلي نص كيلو
يعني تضربي وزنك في 24 مثلا( 80 *24 =1920 سعره ) 1920-500=1420 هنا وفرنا تقريبا 1500 سعره يعني معدل النزول كيلو ونص من دون رياضه

سوري حبيبتي طولت عليكي بالكلام بس حابه تستفيدي
هاي ليدي وشوقه

انا اليوم الصبح وزنت ولقيت نازله كيلو الف الحمد لله والشكر انبسطت كثير لذلك عملت اليوم فري وان شاء الله من بكره راجعه للريجيم والرياضه والله يسهل وانزل الاسبوع الجاي كيلو كمان اكيد راح اكون فرحانه
على فكره اليوم مشيت ساعه
مشكووره شوقه على المعلومه الحلوة فعلا ماكنت اعرفها وان شاءالله استفيد عليها الله يجزاكي خير حبيبتي

حبيبتي احب الدنيا الف مبروووك نزول الوزن عقبالنا انا لسه ماشفت الميزان بس اعتقد ان وزني ثابت مع اني كنت صايمه لي يومين وماباكل كتير والله حيرني.
بس حبيبتي غيداء اعملي حسابك في اليوم الفري .
مساء الخير
كيفكم بنات ان شاء الله بخيير
انا اليوم مشيت علي رجيم اخوي
الدكتور حق اخوي الي في الصاله الرياضيه
عطاه كتيب في نظام يمشي عليه
وانا مشيت عليه احسه مفيد وينحف كمان
الأولى ... 205  206  207  208  209 210  211  212  213  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , لشهر , معنـآإآ , الاسبوع , الثاني , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , جولدن , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌