يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شوقة
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي lady
عليك بالعافيه حلو يومك أستمري وإن شاء الله توصلين للوزن إلي تبغيه
كتبت : شوقة
-
والله مادري حبيبتي بس في وحده من احد المنتديات كان وزنها في السبعين واتبعت رجيم 500 سعره ونزلت 4 كيلو مع رياضه تقريبا ساعه
بس انا قريت كل مانقصتي 500 سعره من المعدل الطبيعي لك من السعرات تنزلي نص كيلو
يعني تضربي وزنك في 24 مثلا( 80 *24 =1920 سعره ) 1920-500=1420 هنا وفرنا تقريبا 1500 سعره يعني معدل النزول كيلو ونص من دون رياضه

سوري حبيبتي طولت عليكي بالكلام بس حابه تستفيدي
كتبت : احب الدنيا
-
هاي ليدي وشوقه

انا اليوم الصبح وزنت ولقيت نازله كيلو الف الحمد لله والشكر انبسطت كثير لذلك عملت اليوم فري وان شاء الله من بكره راجعه للريجيم والرياضه والله يسهل وانزل الاسبوع الجاي كيلو كمان اكيد راح اكون فرحانه
على فكره اليوم مشيت ساعه
كتبت : lady123
-
مشكووره شوقه على المعلومه الحلوة فعلا ماكنت اعرفها وان شاءالله استفيد عليها الله يجزاكي خير حبيبتي

حبيبتي احب الدنيا الف مبروووك نزول الوزن عقبالنا انا لسه ماشفت الميزان بس اعتقد ان وزني ثابت مع اني كنت صايمه لي يومين وماباكل كتير والله حيرني.
كتبت : lady123
-
بس حبيبتي غيداء اعملي حسابك في اليوم الفري .
كتبت : امـ عبدالعزيز
-
مساء الخير
كيفكم بنات ان شاء الله بخيير
انا اليوم مشيت علي رجيم اخوي
الدكتور حق اخوي الي في الصاله الرياضيه
عطاه كتيب في نظام يمشي عليه
وانا مشيت عليه احسه مفيد وينحف كمان
الصفحات الأولى ... 205  206  207  208  209 210  211  212  213  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0