خلاص قررت أصير رشيقه ج4 - ( للـعيد )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*{ مس شوشو }*
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات
سامحوني على التاخير
اختي نسائم الايمان
سلامتج يالغاليه ماتشوفين شر والله يعافيج
بنات انا راح احاول اخلي هدف بان على الاقل انقص كيلو جرام واحد فقط او اقل في كل اسبوع او احافظ على وزني لان الحرمان يخلينا نكره الدايت
وراح يكون النظام مقسم على اربع وجبات
الفطور + بعد صلاة التراويح + وجبه خفيفه ( سناك ) + السحور
عند الفطور راح انوع في الاكل من السلطات والارز ومن كل نوع راح اكل لكن بكميه قليله
لكن لازم ابدا الفطور بالتمر ( التمر او اي شي يحتوي على السكريات يساعد على تقليل الجوع )
وهكذا
