خلاص طفشت وانا بوزني دا وشعاري( لازم اكون رشيقه) مين تتحدى؟؟

هاي بنوتات


بصراحه نبا تشجيع

من كل البنات

وكل يوم راح نسوي رجيم



وانا بصراحه يابنات محد يشجعني حتى في البيت يقولو يادبيه يا دبيه

بصراحه وربي تعبت

وجيت هنا قلت في تشجيع وفي بنات معايا وفي تحدي

كل وحده تبا تتحدى
تكتب وزنها الحالي
وطولها
والوزن المثالي

وانا راح ابدا


ا
طولي:165
وزني :75
الوزن المثالي:60

يالله نبا نشوف البنات الي بيتحدوني

انا راح ابداء من اليوم

وراح اسوي في اليوم ساعه مشي


وهاذا رجيم اول اسبوع لينا كلنا تراه مرا صعب بس يخسر وكل شي يهون عشان ينزل الوزن ترا صح انه صعب بس نمشي فيه اسبوع




كالتالي :

اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده

ثالث و رابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده

خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون

سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم

هاذا بس اول اسبوع الاسبوع الثاني انا وحلمي سيكون انا وهيا بنتعاون ونجبلكم الرجيم^_^

هاااااااااايات غلاي
كيفك دبدوبة
انا اتحدااك ممكن

اي اي ااااااااااااااكيييييييييييييييييييييد يلا

طيب نزلي نظامك وش راح اتسوين؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبوكااتة
رجيم انا مخترعتة خخخخخخخ بس جربتة السنة الي فاتت واهو الي نزل وزني بس وصديقتي 2 سوو بس يشبه لة ونحفو 10كيلو بشهر واالله
الفطور من الساعة 6الي 8
3كاسات مااء انا اغلية زي الشاهي واخلية بزمزمية الشاي وابدا اشرب منة
-كاس حليب وحبة توست بر وجبنة كيري او جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة ..
-او فاكهة تفاااح اخضر 1 او2
-او 7تمرات وكاس حليب
-او كااس عصير بسكر الديت ولا مو لزم
من السااعة 9الي 12مفتووووووح بس بحدود مع شرب مااااااااااااء
الغداء من 1الي 3
3كاسات مااء
-سلطة خضراء (خس,خيار,فلفل رومي,بقدونس,)زبادي قليل الدسم بس حسب رغبتك
او-سلطة فوااكة ماتقتصر ع نوع معين بس اكثر شئ(الاناناس,كيوي,تفاااح)
او-خضار اي شئ بس مايكون نوع موعين ومسلوق او مشوي وبدون ملح اوزيت باليمون وبس
+3نقانق اوتونة بون زيت او لحم اوفخذدجاج اوسمك مسلوق او مشوي او بخاار
من الساعة 4الي 5 رياااااااااااضة
المشئ نص سااعة
ركوب الدرج ونزوله 20 مره
الجري بنفس المكان 500 مره
وتمارين البطن والارداف
فى الاسبوع الاول 10 مرة يوميا
وفى الاسبوع التانى 20 مرة يوميا
وفى الاسبوع الثالث 30 مرة يوميا
وفى الاسبوع الرابع 40 مرة يوميا
والرقص نص ساعة
والنط 150مرة
مع 5 كاسات ماء
المغرب رااحة
العشاء من 7الي 8
- زبادي قليل الدسم +خيار او3تمرات
-او بطاطس مشوي
-او عصير الاناناس والكيوي
-اوتفاحة
واذا حسيتي بجوع كولي تفااااااح الو10حباات لانة ينحففففففف مرررررررررة ويوخر الكرشة

اساسيات الرجيم هو
المشيء نص ساعه الي ساعة
شرب 10 الى 12 كاس مويه
النط150مرة
ركوب الدرج ونزوله 20 مره
الجري بنفس المكان 500 مره
وتمارين البطن الارداف
والرقص ربع ساعة الي نص ساعة
النوم الساعة 10الي 11بالليل
والقيام من النوم 8الي تسع
والصلاة في وقتها مع الرواتب والاذكار
الذكار الصباح والمساء
قراءة صورة البقرة او بعد كل صلاة قراءة4او5اوجة من القران
الاستغفار بعد كل صلاة 5دقايق
قيام الليل الشفع والوتر او ماتيسر لكي

العقاب لمن تتخلف عن الرجيم
زياده على المشيء نصف ساعه
زياده على شرب المويه الى 15
ركوب الدرج 30 مره
والرقص نص ساعة
نط 200مرة

خلطة من الدكتور ابو عبد الكريم للتخسيس


مقادير الخلطة
100 غرام شمر
100 غرام رجل اسد
100 غرام بذورالرجلة
100 غرام بردقوش
تخلط جميعاا وتاخذ معلقة فبل الغداء والعشاء بربع ساعة ( مطحونة طبعاا)


صور البذور 1(بذرة الشمر)وفائدتة




الاسم النباتى (Foeniculum vulgare)،
الشمر هو نبات مائل إلى اللون الأصفر، ومعروف لدى شعوب البحر
المتوسط والآن ينمو ويزرع على نطاق واسع فى أوربا وشمال أمريكا.

والشمر عشب جميل ينمو حتى 121-152 سم فى الطول.
وتجذب زهور الشمر ذات اللون الذهبى النحل. أما الزيت المستخرج
من الشمر فيكون من بذوره بعد كسرها حيث لها مذاق حلو ورائحة عطرة ويهدأ المعدة والتشنجات أيضاً.



* استخدامات عشب الشمر وفوائده:
- من الفوائد الهامة لعشب الشمر أنه يحفز الشهية.
- يساعد فى الهضم، وبغلى ملعقة واحدة من بذور الشمر فى 100 مليلتر
من الماء لمدة نصف ساعة تفيد لعسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
- شاى الشمر لعلاج المغص: الشمر من أكثر الأعشاب أماناً للاستخدام فى
علاج المغص والذى يساعد الطفل على التخلص من الغازات وإراحة المعدة. تغلى
ملعقة صغيرة واحدة من عشب الشمر فى كوب من الماء ويترك الشمر منقوعاً فى
الماء حوالى 20 دقيقة، ثم يصفى ويترك ليهدأ قليلاً .. ويعطى للطفل فى الببرونة(الرضعة)
وسيساعد فى تهدئة المغص.
2 بذرة ( رجل الاسد)ذنيان جبلي
وفوايدة



نبات عشبي معمر من فصيلة الورديات، ينبت فى المروج والأحراج الرطبة وأطراف الأفنية وخصوصا فى الجبال. الساق مبرومة ومكسوة بشعيرات دقيقة، والأوراق مسننة كالمنشار ومكونة من 7 - 9 أصابع، والأزهار صغيرة صفراء مشربة بالخضرة.

حمض السالسليك، ومواد صابونية، وزيت طيار، وعناصر مرة، وفيتو سترولات.

الجزء المستخدم : الأجزاء الهوائية.

- يستعمل لمعالجة التهاب المهبل عند النساء؛ بحمام مقعدى من مغلى رجل الأسد بالإضافة إلى كنباث الحقول وذنب الخيل وتبن الشوفان ولحاء قشر البلوط بنسب متساوية.

- يشرب المستحلب أو المنقوع لحالات الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء .

- ويصنع منه مرهم وصبغة لعلاج الحك المهبلى عند السيدات.

- لا يستعمل أثناء الحمل لأنه منشط للرحم .

- يجب استشارة طبيب فى حالات النزيف الرحمي.

رجل الأسد الاخت نينا ..تسأل عن مدى فاعلية عشبة رجل الأسد في تخفيف الوزن وكيفية طريقة استخدامها وهل يمكن للمرأة النفساء استخدامها؟- الاخت نينا نعم رجل الاسد تخفف الوزن وذلك بشرب مغلي رجل الاسد بمعدل ملء ملعقة كبيرة حيث توضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب بمعدل ثلاثة اكواب يومياً، كما يستعمل رجل الاسد ايضاً للمرأة النفساء وذلك لمنع الافرازات المهبلية وارتخاء الرحم أو البطن.

رجل الأسد نبات عشبي معمر يستعمل لعلاج التهابات المبيض عند النساء وكذلك لعلاج الاسهال والنزيف الداخلي ولعلاج الامراض المهبلية وارتخاء الرحم والبطن بعد الولادة والاجهاض المتكرر أي ان رجل الأسد خاص بالأمراض النسائية ويوصف ايضاً لمعالجة السمنة والبول السكري، ويؤخذ عادة ملء ملعقة على معلقة كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب والمدة العلاجية اربعة اسابيع فقط، وليس هناك اضرار إذا اتبعت التعليمات وعدم تعدي الجرعة المحددة مرة واحدة في اليوم.
بذرة (بذور الرجلة ) وفوايدها

اسفة الصورة ما تتحمل كبيرة عن الازم بس اهي تشبة للحبة السوداء ( حبة البركة)
فوائدها


ذكر الدكتور عبدالباسط السيد في قناة البدايه و تكلم عن بذرة الرجله

إنها تنحف من 4 إلى 5 كيلو بالشهر مع التخفيف والمشي نص ساعه يومياً وقال إنها ممكن تنحف 8 كيلو في بعض الأحيان والطريقه إنك تأخذ ملعقة شاي من بذور الرجله وتبلعها قبل الغدا وقبل العشا بربع ساعه أوعشر دقايق ،،، وهي تقوم بإمتصاص الدهون من الجسم وبعد تغلف جدار المعده والأمعاء بماده تمنع الجسم من إمتصاص الدهون
وهي مريحة لا رجيم ولا حرمان من الأكل ..

ومشي نص ساعه ف اليوم أنا اليوم إن شاء الله بروح للعطار وبشتريها
على فكره هي تشبه حبة البركه بذور سوده صغيره ..

- بذور الرجلة والاسم العلمي للرجلة هو Portulaca oleraceae والرجلة من الأعشاب التي اهتم بها طب الأعشاب القديم اهتماماً بالغاً ، كما أخذت العديد من الأسماء في مراجعه منها البفلة الحمقاء البرية ، والبقلة المباركة والبقلة اللينة والعرفج والعرفجين ، هذا ويمكن استخدام النبات الأخضر كما يمكن استخدام البذور طبياً ، ومن المواد الفعالة في الرجلة فيتامين ج ، أملاح الكالسيوم البوتاسيوم والحديد كما تحتوي علي الماليك والستريك وآثار من حمض الأوكساليك و كومارينات و قلويدات و فلافونيدات و جليكوسيدات و انثراكينونات بالإضافة لوفرة من المواد الهلامية ولا ترجع أهمية بذور الرجلة بالنسبة للسمنة إلي دورها كملين فقط لكن الرجلة سواء أكانت خضراء أو بذور من أهم مضادات الكولسترول .

بذرة ( البردقوش)وفوائدها



مشروب إسلامي يجب نشره فوائده عظيمه يخلص الجسم من السوائل
الضاره ومفيد جداً جدا ً للهضم ينضم الهرمونات خاصة عند النساء
نضع ملعقة كبيرة منه في ابريق ماء مغلي ويتم تحليته حسب الرغبة
ويعتبر منشط عند شربه صباحا ً ومهدي للأعصاب عند شربه ليلا ً
بذور البردقوش ممتازة جدا ً للتنحيف ولكن لا ينصح بإستخدامها لمن
يعاني من الضغط المنخفض