مرحبآ حبيبتي كبرياء , آنا وزني 60 كيلو وطولي 160 >> حآبه اوصل 52 بأقرب وقت حتى يكون جسسمي مثآلي وحلو بس آبي منك التششجيع حتى ننحف ..
أنا بصرآحه إتبعت رجيمآت كثير بس آطفشش وآمل علشآن كذا الحين مآشيه على التخفيف بسسس , ومشتركه بنآدي ريآضي 3 أيام بالاسبوع
يكون فيه حصه للمدربه سآعه , عقبها آمششي على الآلات سآعه كآمله ومرآت أقل ..
بس خآيفه مآأنحف من التخفيف بسس ,علشآن وزني صعب كثير بالنزول يمكن لآزم اتبع رجيم معين شرآيك آنتي ...!
ممم بالنسسبه لشريط الوزن مآأعرف والله اسوويه , بس مو مشكله بخبرك بكل شئ أول بأول ,,
الله يعيننا ويوفقنآ يآرب , ونوصل الوزن اللي نبيه بآقرب وقت من غير ضرر إن شاء الله
