مسابقة بريجيم مدروس من اخصائية

سلااااااااااام صبايا أحلى منتدى
صباحكم / مساؤكم ورد
خسرت ال 20 كيلو والحمد لله
وحابه اعرض عليكم الريجيمات اللي اتبعتها مع اخصائية التغذية حقتي
طبعا كل جمعة بعرض ريجيم ونبدا من السبت ونشجع بعض ونكتب كل جمعة الوزن المفقود بصدق وأمانة
المطلوب نكون قروب من 10 بنات عشان نتابع بعض واللي حابه تسجل ياهلا فيها
تكتب الوزن / الطول
المطلوب عشر مشتركات وبس
يوم الجمعة انزل الريجيم
بس قبل كذا فيه حاجتين مهمة لازم تاخذينها مع الدايت:
!/ حبوب فيتامينات ( سنتروم)
2/ حبوب ألياف (بيولاكس بيو فايبر) تعوضك عن الألياف القليلة في الحمية
حاولي توفرين هالحاجتين قبل البدء بالدايت


انتظر ردود
مع خالص حبي وودي

هلا يا عسل يسعدني اكون اول متسابقه معاك وعلى بركة الله
الطول 160
الوزن 76
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الاخير 60
بس انت ما قلتي الطول والوزن............................................ .
وتقبلي تحياتي

هلا بك ياقمر
منوره والله
يسعدني تكونين اول مشتركة حياك
وزني 75 والطول 160
يعني التحدي بيكون على أصوله هههههههههه
وزني السابق 97 والحمد لله وصلت لل 75

يلا يا بناات الهمة من بتشارك بعد وتسعدني

الف الف الف مبروووووووووك النزول

بس لو سمحتي عسوووله كم المده اللي نزلتي فيها 20 كيلو لاني تفس وزنك بالتسعين وحابه اوصل لوزنك

الله يبارك فيك
نزلت في 3 شهور تقريبا
بس الحمد لله صار للحيلة طعم ثاني
صحيح اني ما وصلت للوزن المثالي بس الحمد لله أحس بديت أكسب صحتي وجمالي
عشان كذا ودي أحد يشجعني ونبدا مع بعض
ومع نهاية رمضان بنكون حققنا خطوة عظيمة