نظام غذائي لرمضان متوزان وسهل بداخــل..!!؟

الفطور: 3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم بعد صلاه المغرب: قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات *طبق سلطه خضراء من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
مرهفه الاحاسيس
اخر تحديث
نظام غذائي لرمضان متوزان وسهل بداخــل..!!؟

الفطور:

3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم
بعد صلاه المغرب:

قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات
*طبق سلطه خضراء
من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او جريش او تشريبه..الخ
*فنجان شوربه او قطعه صغيره معكرونه
اي نوع من الاكل لايتعدى 4 ملاعق او القطعه الواحده طبعا تكون صغيره

مسموح بقطعه حلى واحده في الليوم

بين الفطور والسحور
فاكهه

السحور:

قطعه لحم او ربع دجاجه +نص رغيف بر+زبادي منزوع الدسم


هالرجيم من عند اخصائيه تغذيه اتابع عندها انا العام الماضي لاكن ماتبعت هالنظام حبيت افيدكم فيه لانه متوازن وسهل
ام ندوره
عيوشه87
يعطيك العافيه اختي
رجيم سهل ويناسبني ما عدا السحور طبعا
كلام الليل
يسلموووووووووووووووووووو يآ عمرررررري
مني عيني الرشاقه
والله الرجيم سهل يعطيج الف عافيه
أم مهدي
الصفحات 1 2 

التالي

طرق لرفع معنواايات النفس ( للي يعملوون رجيم)

السابق

لا للتجويع.....اهلا بالريجيم الميسر

كلمات ذات علاقة
متوزان , لرمضان , بداخــل؟ , غذائى , وسهل , نظام