مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نظام غذائي لرمضان متوزان وسهل بداخــل..!!؟

الفطور:

3تمرات+كوب حليب منزوع الدسم
بعد صلاه المغرب:

قطعه سمبوسه واحده او قطعه معجنات
*طبق سلطه خضراء
من 3 \الى4 ملاعق الوجبه الرئيسيه سواء هريس او جريش او تشريبه..الخ
*فنجان شوربه او قطعه صغيره معكرونه
اي نوع من الاكل لايتعدى 4 ملاعق او القطعه الواحده طبعا تكون صغيره

مسموح بقطعه حلى واحده في الليوم

بين الفطور والسحور
فاكهه

السحور:

قطعه لحم او ربع دجاجه +نص رغيف بر+زبادي منزوع الدسم


هالرجيم من عند اخصائيه تغذيه اتابع عندها انا العام الماضي لاكن ماتبعت هالنظام حبيت افيدكم فيه لانه متوازن وسهل
يعطيك العافيه اختي
رجيم سهل ويناسبني ما عدا السحور طبعا
يسلموووووووووووووووووووو يآ عمرررررري
والله الرجيم سهل يعطيج الف عافيه
1 2 
كلمات ذات علاقة
متوزان , لرمضان , بداخــل؟ , غذائى , وسهل , نظام