من تتبـــع معــاي رجيــم " العقل" رجيــم مضمـون 1000% ،،

اهلا وسهلا
اليوم اتذكر كل شي اكلته, مو مثل امس
الفطور: 3 حبات تمر, زبادي اكتيفيا, صحن صغير رز صيني مع خضار, صحن صغير سلطه فواكه, مع عصير جريب فروت
العشا: صحن صغير مكرونه وبعدها بنص ساعه اكلت زبادي اكتيفا
السحور: ساندوتش صدر دجاج مشوي بدون اضافات, عصير جريب فروت
التمارين: مشي ثلث ساعه... ما طولت لاني قعدت العب فيديو جايمز طول الوقت
وووووووبس, اشوفكم على خير

وي يا عمري!!
محد يكتب الا انا هنا؟؟؟
خوفتوني يا بنات لا حس ولا خبر من امس, طمنوني عنكم
اليوم رجيمي كالاتي وان شاء الله ما انسى شي
الفطور: حبه سبرنغ رول , سلطه مكرونه, حبه جبنيه
العشا: نمت وما تعشيت
السحور, صحن صغير رز مسلوق, كاس عصير جريب فروت
الرياضه مشي سريع نص ساعه

وووووبس اشوفكم على خير

......... وإلى يومنا هذا والعنود هي الفتاة الوحيده التي تدربي راسها الكبير هنا لحالها بدون صحبه صديقاتها البطات
وييييييييييييييييييييييييييييييييييينكم؟؟ طمنوني عنكم

اليوم رجيمي كالاتي:
الفطور: 3 حبات تمر, زبادي اكتيفيا, فطيره خضار ولحم, عصير جريب فروت
العشا: ما اكلت
السحور: صحن صغير رز مسلوق, زبادي اكتيفيا, ربع دجاج محمر بدون الجلد
الرياضه: نص ساعه رقص شرقي و ثلث ساعه تاي بو
ووووووبس
اشوفكم على خير

........
رجيمي كالاتي:
الفطور: صحن صغير بانسيت, 3 ملاعق سلطه مكرونه
العشا: صحن صغير سلطه مكرونه
السحور: ساندوتش مربى توت خالي من السكر
الرياضه: ثلث ساعه مشي سريع

اشوووووووووووووفكم على خير

صحيح انكم بتتنتفون
بناااااااااااات لا حس ولا خبر, طمنوني عنكم ترى مرتاعه جد ولا وحده منكم تدخل!!
ان شاء الله تكونون بخير يارب
رجيمي اليوم كالاتي:
الفطور: 3 حبات تمر, كاس لبن اكتيفيا,نص ساندوتش شاورما دجاج منزلي الصنع>>>> وه ع الطعم, صحي ولا فيه ذره زيت
العشا: نمت ولا تعشيت
السحور: 4 ملاعق رز وشوربه وانتون
الرياضه: نووووووووووم عميق, اول مره من بدا رمضان انام كذا, قمت وانا قمه الراااااحه والسعاده والهناء والباقي كلهم
ووووووبس, اشوووووفكم ان شاء الله على خير

مررررررررررررررحبا
اليوم بكتب لكم الفطور بس لانو بعد ساعتين بمشي الشرقيه
الفطور: حبه سبرنغ رول, حبتين جبنيه, صحن صغير سلطه مكرونه
العشا ما تعشيت لاني انشغلت مع الضيوف وترتيب شنطه السفر
حلاته انو مستحيل اخربها ف الاكل هناك لاني ما احب اكل المطاعم ف كله بيصير سلطاااااااااااااااااااات

يلا اشوفكم بعد اسبووووووع
وووووبس