©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

بنات انا راسي يووجعني خرررررروووووووج
بروح انام
اشووفكم على خير بكرره
اليووم ماامشيت زين ماامشيت الا نص سااعه
تصبحون على خير

بسم الله علييييييييييييييييييييييييييييييييكم
فارسات التحدي شفيييييييييييييييييييييييييييييكم

ماتشوفي شر فوفو نشووووووووفك بخير بكرة انتى وبقية البنات

الماااااااااااسة والله الدايت حلوووووو ونزل وزني وراح استمر لين ادخل ال70 بس مدري ليش البنات تعبهم الله المستعان شكلة عشان الدايت الي قبلة الشوربة الحارقة يمكن
يلاخروووووووووووووووووووووووج وماتشوفو شر

تأثير الجوع ..
اليوم ثاني يوم وبكرة رابع يوم ههههههههههههههههههه

قصدي اليوم ثالث يوم وبكرة الرابع

شوشو ضروري تفتحين الطواري هههههههههههههههههه

اهلين بنااااات


انا قررت اغير الرجيم .. مايناسبني النوع الواحد صار عندي الم حاد مره بمعدتي واحس بغثيان ..

اتمنى اكمله بس اخاف تزيد حالتي


قررت اسوي رجيم كنت مسويته قبل ونزلت عليه صح .. وناسبني يعني تحملته

اللي هو 7 كيلو ب 7 ايام من مصحة سويسرا >>>>تذكرتووه


اول يوم : الغداء ستيك بقري (بخليه دجاج) مع سلطه

والوجبه الثانيه : سلطه

,,,

انا بخلي وجبة الافطار مويه سلطه كوفي


والغدا : ستيك

السحور : سلطه


واذا تعبت بزيد فاكهه او تمرتين وحليب ..



يكفيني كيلوين هالفتره .. لاني مب مستعجله جسمي زين بس ابي شوي

اذا نزلت كيلوين على هالرجيم .. بسوي بعده تخفيييف واشوف كم انزل



,,


يالله بسوي رياضه الحين

,