لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

الورده الفواحه ألف سلامه عليكي ما تشوفي شر


أنا الساعه 9 صحيت اكلت قطعة خبز صغيره + كاس شاي بالحليب
مشيت 20 دقيقه مشي سريع وجري
صعدت ونزلت الدرج 10 مرررررااااااات طبعاً 10 مرات صعود و10 نزول <<لازم التوضيح
والآن قاعده اشرب كاس ميراميه بدون سكر وبقفل اللاب الآن وارتب غرفتي

كبـــريااااااااااااااء ((رغوده العسوله )) يا قلبي اكلك تماااام وما انتي مقصره بس انصحك بالمشي الكثير عشان ينشد جسمك وخليكي مثل ما أنتي اكلك خفيف عشان لايزيد وزنك مره ثانيه يكفيكي تعبتي لغاية ما وصلتي لهدفك

وبـــثـــ

صبــاح الخير

البرنامج يتنزل للي عندهم اي فون, ايبود تش او اي باد بس مايتزل على الكمبيوتر للأسف

اليوم صادتني دوخه موب طبيعيه ابداااا والله اني رحت اجرب انام على الـ 1 الصبح لما الـ 5 مانمت من كثر الالم! رحت المطبخ بأسرع وقت شفت السكر وكليت ربع كوب منه! لأن اصلن لو كنت جوعانه كانت كليت بس العكس جبدي كان لايع بالمرره

وبعدين هديت شوي ورجعت انام وو ياريتني تهنييت بالنوومه قمت 6 ونص من صياح اختي <<<< معصبه حدهاااااا

ولين الحين انا صاحيه ويمكن انام بعد شوي

بس خربطت شوي بالفطوور لان كنت ابي شي اكله عشان هالدووخه ياللي لين الحين ماراحت

كليت خبز سمونه ابيض واحد مع جبن كرافت وعسل طبيعي و بيضه وحده سويتها شكشوكه وشاي حليب

حسيت انه من زماااااااااااان ما كليت هالاشياء هع حسيت شي غريب مع ان بالعاده كنت اكل حبتين خبز

لاتعاقبيني رغووود والله غصبا عني كليته

ان شالله الغدا والعشا اواضب على الرجيم

وزززززززززززززززززنى ثااااااااااااااااااااااااااااااابت حطق بس جسمى ينزل
حاسه بااحباط
رغم التعب مافى امل انا حوقف
واشوف رجيم ثانى وارجع للرجيم هذا لانو عاجبنى ومايتعب مريح جدا

الغذاء الساعه 3 كان لحم صغار مع قطعة خبز ومن بعدها وقفت االأكل لغاية بكره إن شاء الله بس رح اكل فلفل رومي أخضر<< عشان قرأت انه كويس لتطويل الشعر

نطيت الحبل 170 واحاول كمان في المساء وطلعت ونزلت الدرج بس ما اعرف كم

وبـــثـــ



ليه شايفه البنات نايماااااااات وينكم صباااااايا

السلام عليكم والرحمه

مساء الخير على الجمع.. أنا هاذي أول مشاركه لي بمنتداكم
صراحةً أنا انسانه أشوف نفسي مرررررره تخينه بس اللي حوالي يقولوا لي جسمك متناسق وزني من ثلاث أيام 104 وطولي 162 وعمري 20 سنه ومو متزوجه حابه ع الأقل أوصل لل70كيلو أنا بدأت من ثلاث أيام رجيم إليزابيث يقولوا ينزل 27 كيلو بأسبوعين ومدري ع الله وبس
بصراحه أنا ماأسوي رياضه نهاااااااائياً من شهر ونص كنت بنادي رياضي ببس أحس اني مااستفدت كتير

أنا من النوع اللي يمل بسرعه
فحابه تشجعوني ؟؟؟؟؟

اليوم غداي كان سندويتش ناجتس وو مايونيز لايت و كاتشب


وشاي حليب

يا بناات فيني دوخه موب طبيعيه لين الحين ماراحت انا عبالي عشان مااكل وايد بس ماراحت مادري ليش