لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : $شـانـيـل$

كـــل عآآم وانتم بخيــر بنآآت ..

ان شاء الله عيــد سعيــد عليكم كلكم !.. وبإذن الله فاتحة خيــر علينا نوصل للي بدنا إياه ..

كتبت : قصة كفاح

انا ماعندى متر بس اصبر على شويا امانه مو تطلعينى من المسابقه على اساس القياسات بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

كتبت : *امـيره بضحكتي*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:

رابط الرياضه اللي راح نمشي عليها

http://www.lesmills.com/global/bodyjam/learn-the-moves.aspx
الكل راح يمشي بالرياضه على هاد الرابط
ضروري
ورقص يوميا ومشي ساعه ونط حبل

النظام الغذائي
راح انزلوا بعد العيد اخر يوم بالعيد حتى نتبعوا مباشره وهو عباره عن اسبوعين نظام
بعدين راح انزل نظام جديد كل ما يخلصو الاسبوعين

وان شاء الله تتحمسوا للسمسابقه وينحفو الجميع
ادعولي

حبيبتي كبرياء الورد عيد سعيد عليك وعلى كل عضوات المنتدى الاكثر من رائع
بس عندي مشكله برابط الرياضه مااعرف شنو بيه تطلع بس صور ممكن تشرحين التمارين؟
لان بصراحه مااعرف من الرابط
وتسلميلي خيتو

كتبت : كبرياء الورده

حبيبتي عراقيه وافتخر
يا ريت تنزلي البرنامج اللي بظهر عندك حتى يشتغل الفيديو
هي تقريبا الرياضه ما بعرف اشرحها الك لانو مو متل يلي بنلعبها دائما
ازا ما اشتغلت
العبي رقص واشياء تانيه
وكل عام وجميع البنات بخير وان شاء الله فاتحة خير على الجميع

لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

[ التهـاون في الصلاة ، فديو گليب . . إنتـاج محمد الرميح ]

صور تفصيليه لساعة مكه المكرمه