لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كبرياء الورده

عاشقة الهوى اهلا وسهلا فيكي بالفريق
سيدة الكلمات اهلا وسهلا فيكي كمان
وعسى ان تكرهو شيئا وهو خير لكم وعسى ان تحبو شيئا وهو شر لكم
الله يبعتلك الخير يا رب
ماتيلدا
هلأ في بديل عن نط الحبل الرقص وفي تمارين فيديو راح انزلها بالمسابقه طبعا حصري اول مره
بتنضاف في المنتديات طبعا كلها رقص والرياضه بشكل عام ما بدنا اياها بدنا نط حبل رقص مشي والفيديو هاد راح يفيدك يا رب
موفقين
هلأ باقي 3 مشتركات وبسكر التسجيل وسلامتكم

كتبت : كبرياء الورده

كيفكم بنات ؟؟أخباركم؟؟إستعدادكم لانطلاق الحمله بموسمها الأول؟؟
أول شي إكتمل عدد المشتركات وهم كالتالي:::
الفريق السكني:

كبرياء الورده :رئيسة الفريق"
المتحديه
أحلى بنوته
فستان فوشي
ساره لوف
شانيل
manoo 25
غدور
الغرام العذب
بانوراما
الشكر لله
بلاد الشام
عراقيه وأفتخر
ام كرششه
سيرين
snowait

الفريق النيلي
ام فيصل >>رئيسة الفريق
أسيرة الخجل
الورده الفواحه
ترانيم الروح
ماتيلدا
الولهانه 2006
عاشقة الهوى
سيدة الكلمات
تاج الرشاقه
missمشاعل
ربيع الندى
كتكوته المغروره
حلا الأموره
اعذب احساس
ام عبدالله
طيف الحب
"

طبعا الشرررررروط:
* الالتزام التام باليوميات واللي تتأخر اكتر من اسبوع تحذف من المسابقه
*الالتزام بلون الخط السكني بالسكني والنيلي بالنيلي
*راح اشرف على المجموعتين رغم انو في رئيسه على النيلي راح اشرف على الجميع
يعني ما في فرق بين الفريقين بس الفرق اللي يخسرو وزن اكتر يفوزو
*اللي تلخبط اكلها تعاقب ممنوع تناول العشاء 3 ايام
*لعب رياضه يوميا اللي ما تلعب رياضه كمان تعاقب ممنوع العشا
*ممنوع الرياضه القاسيه لانو ترهل الجسم
*وضع شعار المسابقه في التوقيع واللي ما تحطو بضربها
*كل وحده تحط مقاساتها قبل العيد حتى احطهم في رد لحالو واحط النتائج بعد الرجيم وكم كانت خسارة الوزن
*رقص مشي نط حبل والتمارين اللي راح اعطيكم اياهم عباره عن رقص ولا ترهل الجسم نهائيا
*اتباع النظام الغذائي من قبل الجميع <<والالتزام بكل الانظمه
*شرب يوميا 3 كاسات شاي اخضر باي نكهه واضافه سكر الرجيم او نص ملعقه صغيره سكر

لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

[ التهـاون في الصلاة ، فديو گليب . . إنتـاج محمد الرميح ]

صور تفصيليه لساعة مكه المكرمه