لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كبرياء الورده

رابط الرياضه اللي راح نمشي عليها

http://www.lesmills.com/global/bodyjam/learn-the-moves.aspx
الكل راح يمشي بالرياضه على هاد الرابط
ضروري
ورقص يوميا ومشي ساعه ونط حبل

النظام الغذائي
راح انزلوا بعد العيد اخر يوم بالعيد حتى نتبعوا مباشره وهو عباره عن اسبوعين نظام
بعدين راح انزل نظام جديد كل ما يخلصو الاسبوعين

وان شاء الله تتحمسوا للسمسابقه وينحفو الجميع

ادعولي

كتبت : $شـانـيـل$

حبيــبتي كبريآآء ..
شو أخبارك ان شاء الله تمام ؟؟

أهلاً بجميع المنضمآت حديثاً ..

أما بالنسبة للشروط :

تطبيق الرجيم ان شاء الله يتم .. بس قلتي انو اللي بدها تنقص من وزنها أول اسبوع تخفيف بس صح ؟
وبعدين نبدأ الرجيم الكيميائي " مال الـ 5 كيلو في 5 أيام " صح ؟

>> بس حآبة تستوضح

ممم هذا واحد ..

اثنين : لو ما توفرلي زيت الخروع وهذا الزيت الثآني ايش أسوي ؟

..

بالنسبة للرياضة :

انا بمارس الرياضة من زمان .. و لآعبة كرة سلّة ..
عآدي إذا العبت تماآريني اللي أعرفها ؟

و مثلاً لو يوم حبيت أستبدل نص ساعة مشي بساعة سباحة توافقين ؟ >> دخّلت الأمور في بعضها

بس بوعدك الرقص والمشي لاغنى عنهما ..

احم سووريبعد في سؤآل ..

الرجيم فيالأسبوع الثاني هل يؤثر على التركيز ؟ لان الجامعة تبدأ بعد اسبوع العيد ..

ومشكورة يآآفنآآنة .. على كل المجهودات

كتبت : ربيع الندى

موشي موشي
بخصوص الالتزام في اليوميات بعد العيد انا مسافرة بعد يومين واحتمال ارجع بعد العيد بيومين ولكني ساعمل رجيم والتزم به ثم سابدأ باليوميات عندما اعود هل ينفع؟؟
*دهن الجسم يوميا بزيت الحلبه والخروع المخلوطين وراح تشوفو نتائج مذهله من شد جيم لاخر شهر
لا يتوفر هذا الزيت عندنا انا لا اعرف من اين يشتروه ؟؟ عادي ام ماذا اما باقي الشروط فتم قبولها وان شاء الل نصل الي الوزن

وسلامـــــــــــو

كتبت : ✿|| Ṝᾶẑᾶῄ...!!

كبرياء انا سجلت بالموضوع الاول ..

دحين مااعتبر اني معاكم مو ..؟؟؟

كتبت : زهرة كردستان

هلو بنات اني هسه قريت الموضوع اكو مجال اشارك معكم لولالالالالالالالالالالالا واني كنت مشتركه وياكم بالخيمه الرمضانيه اريد الجواب ادا اكو مجال ارجوان تسجلوني معكم لان المسابقه وياكم حلوه

كتبت : missمشاعل

السلام عليكم
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
بس لو سمحت يا كبرياء ورد عندي اقتراح بخصوص قياس الوزن وتحديد الرابحات انو على حسب النسب
يعني وحدة وزنها فوق100 اكيد راح تنقص اكثر من اللي اوزانهم اخف بس لكي حريت الاختيار

لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

[ التهـاون في الصلاة ، فديو گليب . . إنتـاج محمد الرميح ]

صور تفصيليه لساعة مكه المكرمه