لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
$شـانـيـل$
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
** يعني وحدة وزنها فوق100 اكيد راح تنقص اكثر من اللي اوزانهم اخف بس لكي حريت الاختيار ..
مسآآء الخير بنآآت .. ** يعني وحدة وزنها فوق100 اكيد راح تنقص اكثر من اللي اوزانهم اخف بس لكي حريت الاختيار ..
صحيح كلام miss مشآعل ..
وان شاء الله تتوفقي ياكبريآء بحل هالمشكلة ..
احم .. اليوم للأسف فطرت ..
استغليت هالموضوع ببداية التخفيف ..
أكلت خبزة سمرا صغيرة (75) كالوري
نص قطعة جبنة حلوم (45) كالوري
معلقتين لبنة لآآيت >> بدون دسم وشغل البيت
55 كالوري زعتر وزيت : (45) كالوري
كاآتشاب >> ادمآآن عندي (60) كالوري
و صحن رز صغير : (110) كالوري
وحبّة حلو : 100
بالإضافة لتفاحتين وبرتقالة
هذا كل شي لليوم يعني بيطلعوا : 500 كالوري !
ويمكن كمان شوي آكل اشي حلو مع أهلي حوالي 240 كالوري >> نشطح بالعدد حتى اذا في شي هون ولا هون يغطّي
فبيطلع قريب ال 800 ..
ان شاء الله أقدر أكمّل على هيك ..
وانتوا شو عنكم بناآت ؟
