يومياتي .. لمده اسبوع ^______^

الشكر لله .. ان شاء الله ^_^

وساكورا حزينه .. فديتج الله يشل من قلبج الحزن

ومشكوووره ع النصاااايح وان شاء الله باخذها ع باجر


اليوم مممممم كليت الصبح مرتدلا ويا خبز اسمر وحليب شوي

وعقب طلعت ويا ربيعاتي السينما .. وكلت شوي بوبكور ×.×


ورديت البيت تغديت شوي عيش وروب مع عصير


والماي اليوم بالمره ماشربت .. ×.× ( نسييييته )


والرياضه ممممم ماحبها حتى المشي يتعبني... ريولي تعورني .. بس ان شاء الله بمشي شوي شوي



ونشووووف باجر ^_____^

خير ان شاء الله بس حاولي تمشي
ابدي بعشر دقايق عشان تبني عضلات
وتحرقي دهون وربنا يسهل طريقنا

هااي شلونك حاابك اشاارك معااك ممكن

سوري مادشيت البارحه .. انشغلت فالرقاد هههه

االيوم مشت لين قلت بس .. ريولي من تحت حسيت بشراييني منشده ( فالسوق ) لاني رحت اخر المول اشوف محل ولقيته مسكر ورديت للباب اشل اختي ورديت للمكان نفسه فاخر المول
( اعتبرته مشي )


ووواكلي البارحه الصبح كرون فلكس ويا حليب قليل الدسم
والظهر كليت لي بعد سندويجه دياي
والعشا شربت شوربه

شربت مال بين الوجبات ووو وعصير ليمون وشاهي



واليوم تريقت بيض والغدا مشاوي والعشا ( ماكلت ) كنت شبعانه من الماي والعصير الليمون





--------------



الشكر لله مشكوره حبوبه .. وشكلي ها بسويه ببدى شوي شوي


وحلااااوي حياااااااااج حبيبتي .. بس ابدي خففي وبدلي ع اللي تقدرين فالاكل بشي مفيد

مال = ماي << تصحيح للي كتبته فوق


وباقي يومين ونشوف ^_^ نتايج التخفيف

اوكي رااح ابدأ معك وراااح امشي 30 دقيقه

ونتي كمااان امشي سرايع 5 دقايق في الصباااح و5 دقايق في الظهر و5 دقايق في العصر و5 دقايق في المغرب و5 دقايق في العشااء و5 دقايق السااعه 11

كذا راااح يكوووون اريح لك وتمشين 30 دقيقه باليوووووم