لرابح الاكبر للبنات الجادات فقط

يبناااات اعطوني حل
انا بسرررررررررعه انهز واحس نفسي انهااار

ورد تقولي الاوربتراك ياذي الركب كثييير وبعد فتره يبين

والرجيم الي ماشيه عليه تقولي حراام هذا دمار ومن هذا الكلالام الحلوو خخخخ

مطوره لان زيدت الموضوع ههههههه

موقصدي اعاتب مطوره لكن انا كمان خايفه

حابه اكمل لان شفت نتيجه عليه الحمد لله

يعني الي ببالي اني اكمل 20 كيلو وبعدها ارجع نقاط

وهذه خطتي 10 ايام الرجيم ويوم فري
بعها 10 ايام رجيم ويوم فري

من بعدها اسبوع تخفيف
وارجع على 10 ايام*10 كيلو وهكذا

شو رايكم
شوروا عليه لان فعلا محتاررررره

لكن اكيد اكمل الايام الباقيه منه لان وعدت دبدوبه حبيبي هههههههه

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة...

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!
لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن
تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب
تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة
أو الدغدغة.
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.






لا تشعر بالألم ...

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها.
ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف
والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ
الحقنة.


حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال
أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب
ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر
والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات
الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة







تخفيف احتقان الأنف ...



هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،


أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.







كافح الحرقة دون ماء ...


هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل.


أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر
يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء
والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على
اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح
للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء
والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر
تصبح المعدة أدنى من المريء
وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ
مساعد في كلية نيويورك الطبية.


ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة
ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم






عالج الم الأسنان دون فتح فمك. ...

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك،
على المنطقة الغشائية على هيئة v بين
إبهامك وسبابتك.

لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب
التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم
الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.








تخلص من آثار الحروق ..


عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز،
نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان
الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج سيخفف ألمك
بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية
ولاية ميشغان الجامعية.







حتى لا تصاب بالدوخة ...



ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول
الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز
الأذن والأنف و الحنجرة
في نيوجيرسي.







خفف وخز الألم في جانبك الأيمن ...



هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض،

هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما
تضرب قدمك اليمنى الأرض.
مما يضع ضغطاً على كبدك
(الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)،
ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل
أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم
أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال







أوقف نزيف الدم من الأنف ...


أغلق انفك وارجع رأس للخلف،
بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك.

أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على
لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط
عليه بقوة.

لماذا؟

يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز،
جدار الغضروف الذي يقسم الأنف،
والضغط عليها يوقف النزيف.

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة
في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.






اجعل قلبك يتوقف ...


هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك.



لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،
من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات
قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.







صداع البوظة ...



لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك
على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا؟


تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة،
مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.

ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك
لتخفيف الصداع.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ
في جامعةِ بيتسبيرج.






حافظ على بصرك ...


البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال
الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا
التمرين البسيط .

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس
عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي
جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف.






التخلص من النمنمة ...

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت،
قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى.
سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت
بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.







تنفس تحت الماء ...


إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة،
قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.

لماذا؟


عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني
من نقص الأوكسجين أنما من زيادة
ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي،
وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح.
"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة
دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين
أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك
في علم الأحياء في جامعة اوبرن.







اقرأ دماغك ...

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي،
راجعه قبل النوم.
لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم،
فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر
كذاكرة طويلة المدى.

كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية
في جامعة إيداهو

منقــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ول

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يابنات وحشتونى موت
والله مكسوفه منكم بس اهو بقى
لو فضلت مكسوفه منكم مش هادخل ابدا
واللى يتكسف من الرابح الاكبر ميجيبش منو دباديب
عاملين ايه
النهارده انا داخله عشان ندوشا تعرف انها غاليه عليا
كلكم اكيد عارفين انى كنت ف ظرف ونفسيا مش مظبوطه ولازلت صراحه بس قلت الحقكم بقى
كفايه واكسر الحاجز ده
واظنكم باذن الله تكونو مش زعلانين منى

اهلا بكل عضو جديده معانا لونالين و اميره بقلبى
والناس الحلوه انا لسه مقرتش كل شىء

وطبعااااااااااااااااااااااااااااااااا
بجد بجد رشا وحشتينا ! فعلا يعنى وانا تعبانه والله يارشا بس ميسوطه برجوعك
واكيد عارفه انك زعلانه منى لان مجيتك ف مصر كان المفروض حتى انى اتصل بيكى من حين لاخر بس حظكم كده معايا
رمضان السنه دى غيييير

ياللا
مطر وحشتينا
لوسي قديمه خلاص عارفه انك وحشانى هههه
دبدوبه انتى فين وحشانى اوعى تزعلى على زعل ندوشا اه بقولك اهو وحشتينى
بوسي جاز وحشتينى وعارفه انك زعلانه زى ندوشا بس معنديش حاجه اقولها كتير والله
سحووووووره بقى اكيد مش عايزه كلام مشتقاللك جدا
اميره منتصر حلمى وحشتينى ومتزعلسش من عدم ردى عليكى ياحبيبتى اسفه حالتى والله ... ياللا بقى ماحدش بيحس بالنار الا اللى اييييييه اللى كابشهاها
دمووووع بموت فيكى وحشتينى بس فين شمس الحق خذلتها والله ياللا
وفين خفيفه حبيبتى
صيف ازيك ياقمر عامله ايه وحشتينا
لميااء حبيبتى بجد وحشتينى والله وجهدك انتى وندوشا وبوسي لا يغفل بجد
دلوقتى ندوشا تقول اه باماره اهتمامك ياللا قولى اللى عايزاه ياندوشا سمعاكى

ماعرف عروفه دلوعه الرابح الصغرى ام 5 كيلو اللى شللانى وحشتينى بخواشيققك بصالونك بهريستك
عارفه ان اكتر ناس ممكن يكونو زعلانين اللى كانو اكتر ناس مهتمين بس غصب عنننننننننننى
انا كده لما بتعب بانطوووى

بس كان طلبى منكم انكم تعذورونى ف انطوائىء بس فى ناس ماعذرتنيش
المهم يعنى

انا عارفه ايه اللى هيتكتب دلوقتى

ياللا عايزه حد يلخصلى الفتره اللى فاتت ماشيه ازاى

عايزه اعرف كل واحده بقت كام زى الحلوه كده تقول

مطر اكتب بالاخضر وللا اعمل ايه