يوميات the biggest loser للجادات فقط
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
وردة نهر
-
هاي صبايا
وانا قعده اتصفح الانترنت
القيت هذه الرجيم روعه
وحبيت انقلوا الكم الانكم حبيباتي
وان شاء الله تستفيدو منه
َََََََََََََََََََََََََ
رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية
انا جربته وناس واجد جربته
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل
هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط
---------------
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم
الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة
العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).
وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.
الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )
--------------------------
وش رايكم بنات انا ماحب اتبع رجيم بس حسيت ان الرجيم هذا مو صعب مره
شكلي راح ابدى فيه الأسبوع الجاي بأذن الله
ميم تبدى معااااااي
