السعرات التى تفقدينها اثناء الرياضة
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
sa semsema
-
كثيرا من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة و قد اجريت ابحاث لمعرفة معدل احتراق الدهون فوجد ان ممارسة رياضة المشى لمدة 45 دقيقة يوميا و لمدة 3 اسابيع يتم فيها احتراق الدهون بزيادة خمس مرات عن اى رجيم فى هذه المدة.
ان المشى لمدة 20 دقيقة يعنى فقدان 100 سعر و ممارسة رياضة المشى قبل تناول الطعام ..يزيد من سرعة احتراق الدهون و هكذا فانت باختيارك نوع الرياضة التى تحرق الدهون , اكثر من الكربوهيدرات او مجرد المشى فقط لفترة معقولة او حتى ممارسة الانشطة اليومية العادية مثل الاعمال المنزلية تستطعين ان تحققى نتائج رائعة مع رجيم التخلص من الدهون
كتبت :
✿ موكآ فرآولة ✿
-
[/URL] 
