وبالنسبهـ لوجبتي الثانيه سوري يارا توني انتبه لسؤالك ,,
انا اتسحر زبآآدي أو كوبين حليب قليل الدسم + تفاحهـ
والفطور بالعآدهـ : دجاج مسلوق + خضار مسلوقهـ + سلطهـ + عصير برتقال بدون سكر وأحيآنآ أضيف نص رغيف خبز بر
وبعدهـ بسآعهـ قطعهـ فآكهـ وحدهـ
واشرب ماء وشاي اعشاب طول وقت مابين الفطور والسحور ,,
