يوميات _لازم اكون بالعيد انحف_من 1ذي القعده الى العيد

همسات تمام بس كأن اكلك قللييييل لا تتعبي عيوني
موون وينك؟؟؟؟

الفطور 7 تمرات وكاس حليب دايت
تفاحه برتقاله
الغدا دجلج مع 3 ملعقه رز
العشا سلطه وربع دجاجه مشويه
حبةرمان

بنات متحمسسسه ع يوم الجمعه
لين اللحين ماقست وزني
تتوقون انحف
ع الي حولي يقولون ماخفيتي بس تقسم جسمك

حلو يابنات بس اهم شي الهمة والعزيمة علياء تسلمي على الدعوه الحلوة ويارب الجميع ينزل هي كلها كم كيلو وربنا ييسرها

بالنسبة لفطور كان شريحة جبنة قليلة الدسم وتوست اسمر

اما الغذاء فكان حبة تفاحه

وبالنسبة للعشاء اكلت لبن زيادي خالي من الدسم

ومشيت 40 دقيقه

وبالتوفيق للجميع

بالتوفيق

بالتووفيق للجميع ياارب
العلياء ماشاء الله عليك منتظمه على الرياضه اكيد بتكونى نقصتى والرجيم كمان يوم الجمعه بشرينا بالوزن
همسات اكللك مره قليل حا تتقللى وزن بسرعه بس راح يرجع بسرعه ما تمنعى نفسك عن الاكل اكتر من الازم لانك ماراح تكون حياتك كلها رجيم ويوم ترجعى تاكلى عادى ولو زيادة بسيط راح يرجع الوزن
خدود انتى كمان اشوف اكلك قليل مرره ربنا يوفقكم
ورده فعلا نقص كيلوو نعمه على الاقل ما راح يرجع الوزن بالساهل رياضه ربك يهوونه بس الحمد لله دخلت فى مسابقه هنا لانزال الكرش حاولى اشتركى حا تتشجعى فى الرياضة