اليوم قررت أن أستقبل الشهر المقبل بابتسامة عريضة و جسد رشيق ..... بقي لنهاية هذا الشهر 19 يوم بدءأ من الغد و عندما كنت أبحث عن بعض الأنظمة التي أريد اتباعها وجدت نظامين ... و هما :
النظام الأول : مدته 12 يوم و هو كالتالي
الأربعاء - الخميس - الجمعة : ماء فقط
السبت - الأحد- الإثنين :تفاح
الثلاثاء - الأربعاء - الخميس : عصير تفاح
الجمعة - السبت - الأحد : لبن
النظام الثاني : مدته أسبوع و هو كالتالي :
الفطور : ماء
الغداء : تفاح
العشاء : يستحسن [ن لا نتناول و جبة العشاء و لكن عند الشعور بالجوع نتناول تفاح
سأبدأ بالنظام الأول بدءا من الغد الأربعاء 13 - 10 2010 حتى يوم الأحد 24-10-2010
الوزن عند البداية : 90 كيلو غرام
سأزين جسمي عند نهاية النظام الأول علما أن من أتبعته تزعم بأنها قد خسرت 30 كيلو من وزنها ولكنها لم تقل كم تبلغ المدة
أما النظام الثاني فتقول من اتبعته بأنها قد خسرت ما بين 9 إلى 10 كيلو في أسبوع
سأكتب يومياتي مع الريجيم حتى نهاية هذا الشهر ....... و أتمنى أن أجد من تتبع الأنظمة معي فالموضوع هو 19 يوم فقط للوصول إلى الرشاقة
