استفسار عن رجيم التمر والحليب.. بليز ساعدوني

السلام عليكم
أنا لي اربع ايام علي رجيم التمر والحليب الحين ووزنت امس وخسرت كيلو ونص الحمدالله
بس عندي اسألة قبل لااكمل الرجيم
1- عادي لو استمر عليه لثلاث أسابيع؟
2- وهل ممكن احط في كل اسبوع يوم واحد فري (يعني مفتوح)؟
3-وهل راح يرجع الوزن الي خسرته بعد الرجيم بسرعة؟
4- واذا سويت تخفيف بعد الرجيم يعني مأكل مثل اول أحاول اخفف هل بيرجع؟

بليز بنات ابي رد على هالاسألة وانا راح اكون متشكرا للي راح تساعدني وشكرا..

هلا فيييك

الي اعرفه لازم بتكون فيه زياده بعد رجيم التمر واللبن وحاولي تخففين اكل قد ماتقدرين عشان مايرجع بسررعه

هاي الي اعرفه واتمنى يفيدونا البنات اكثر

مووووفقه

رجيم التمر روووووعة استمري عليه ووقت الجوع كلي سلطة عادية مشكلة وبين اليومين كلي فخذ دجاجة كل يوم مع هذا الرجيم كلي تفاحة وبكذا تقدرين تستمري عليه فترة طويلة

ويوم اللي يكون غداكم مرقة خضار غيري من 7 تمرات الى صحن خضار وكملي اليوم عااااااادي هذا أحلى مافي رجيم التمر انك تبدلين ال7 تمرات بوجبة تعادل في سعرها الحراري ال7 تمرات

انا اعمل كذا

ومرات اسويه لما مايكون عندنا فواكه وخضار