برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام شهدومازن

تم عمل التمارين 15 مره لي كل تمرين والحمدالله

كتبت : تغاريد

السلام عليكم
كيفكن ياصبايا
عملت التمارين 10 مرات

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
هلو بنات اني سويت التمارين 10 مرات ومشيت ساعه والبارحه مشيت ساعتين

شطووووووورة بالتوفيق يا سكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
تم عمل التمارين 15 مره لي كل تمرين والحمدالله

بالتوفيق حبيبتى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
مساء الخير على احلى بنوتات
امبارح ماعملت التمارين لانى خرجت ومشيت حوالى ساعتين واكتر ورجعت مهدودة
اليوم عملت التمارين 10 مرات + نط الحبل 150 مرة + مشى سريع لمدة ربع ساعة

كتبت : randoda

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الاحد عملت كل تمرين 10 مرات

الاثنين عملتهم 15 مرة

شطووووووووورة ايوه كده نزود شوية بشوية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة B0ndka:
يسعد مسااااااااااااااكم يااحلى بنات ربنا يقويكم وازيك يارندود وانتى لية ياقمر موش بتكتبى يومياتك معانا يلا عشان نشجعك احنا كمان
انا ياقمرات مشيت اليوم 30 دقيقة وطلوع ونزول السلالم مدة24 دقيقة بس بصراحة معملتش التمارين لانى جسمى كلة مكسر من ساعة معملتوة امس فنمشيها بقى كدة الدة اوكش ومن بكرة ان شاء الله نبتدى التمارين