برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أميرة كل النجمات

مرحبااااااااااااااااااا هلووووووووووووووووووو شو الاخبار ؟؟؟
اليوم عملت لكل تمرين 30 مرة وكمان عملت 8 تمارين زيادة لكل وحدة 25مرة

كتبت : كبرياء الورده

صباحكم مساءكم ورد
بنات المفروض في هالمسابقة انو انبنت على نشاط اعضائها
والمفروض انو بدكم تنحفو ا فشو رأيكم تشدو الهمه أكتر حتى توصول للهدف أسرع بإذن الله طبعا

وان شاء الله موفقين ولطريق الجسم الرشيق

هلأ
دلوعه العسل>> إحساسك بعضلات مشدودة انو بتلعبي رياضه مدة طويلة ولانك الك فترة طويلة ما بتلعبي رياضه
فحاولي بالتدريج تلعبي يعني ما ترهقي حالك وبالعكس الجسم اللي بنحف بسرعه بحافظ على الرشاقه اكتر بس كوني منتبهه على اكلك لا تعملي رجمي
بس كلي اكلك بشكل صحي ولا تحرمي حالك

اميرة كل النجمات>>يعطيكي العافية يا رب وان شاء الله بتنحفي يا قلبي

كتبت : دلوعه عسل

كبرياء الورده : صحيح كلامك أنا دائما بعمل رياضه حتى قبل ما يزيد وزني

بس صارت عندي ظروف و وقفت عن الرياضه تقريباَ 7 شهور و هذا اللي خلى عضلاتي تبرد

اليوم زدت على التمرين شوي سويت كل تمرين 12 مره

برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ندددددددددددددددااااااء مالي شبيه ممكن تدخلي

نقطة بنقطة نحقق خطوة...الجزء الثالث...:)