برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : om jojo

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أبيك لغربيتي ديره:

صباح النور خيتوom jojo
أنا بلشت التمارين من أمس
إذا حابة نبداء انا و انتي سوء ماعندي مشكلة

ياريت والله
انا مان بديت من اليوم
يلا نتابع بعض كل يوم ان شاء الله من حيث الرياضه والالتزام بالدايت

اتفققناا

كتبت : كبرياء الورده

يعطيكم العافية بنات
وسوري على التأخير والرد عليكم
ما شاء الله عنكم موفقين وللهدف المنشود يا رب
لعيون حبيبي وام جوجو للأسف قربنا نخلص بس مش مشكله تابعو يومياتنا
وحطو يومياتكم
وكل عام وانت وبألف خير
وان شاء الله الكل يوصل لهدفو
ولعيون حبيبي وبس
عبجتني انو الواحد يحقق اهدافو مشان حبيبو
موفقه

كتبت : أبيك لغربيتي ديره

أتفقنا على بركة الله

على القوة إن شاء الله خيتو كبرياء ورده

كتبت : أبيك لغربيتي ديره

يومياتي لبطولة تقليل الارداف و الفخوذ (اليوم الثاني)

اليوم انا صايمه + عمل التمارين لكل تمرين 10 مرات

بالإضافة للتمرين هذا

برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم-llllllllll.gif llllllllll.gif

Attached:

كتبت : أميرة كل النجمات

مسا الخير لكل تمرين 40 مرة

كتبت : لعيون حبيبي وبس

السلام عليكم
مبارح الأحد 21 تشرين الثاني فطرت حواضر ربع رغيف وتغذيت همبرغر مع كاسة كولا بس للأسف أكلت رغيف ونص من خبز الفرنسي وتعشيت زبدية جيليه تحتوي على فواكه مقطعة وربع زبدية كستر مع محلاية ....
وللأسف مالعبت رياضة