برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
randoda
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
رندودة .. ممكن اسجل فى مجموعة الدراجة و لكن حا يكون كل يومين لانى سوف العب فى الجيم و هو بيكون 3 مرات اسبوعيا..
رندودة .. ممكن اسجل فى مجموعة الدراجة و لكن حا يكون كل يومين لانى سوف العب فى الجيم و هو بيكون 3 مرات اسبوعيا..
اهلا يا سكر
زى ما قالتلك حبيبتى ثغرة فرح الشرط ممارسه التمرين 5 مرات فى الاسبوع
بس ممكن تشاركى للرياضوة و لكن ليس للفوز ههههههههه بالتوفيق يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي اليوم مشيت اكتر من ساعات بالسير وعلي رجولي بدايه موفقه ان شاء الله
بالتوفيق يا قمر و الف سلامة عليكى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
السلام عليكم
انا حابة اشترك معاكم لو ينفع
انا يويا
الوزن القديم 96.5
الوزن الحالي:93.5
الهدف الاول:85
الهدف الثاني:75
انا متعودة من فترة طويلة امشي كل يوم علي القل نصف ساعة وعلي الاكثر ساعتان
وساعات اعمل تمترين بطن وجناب وارداف لكن مش مواظبة عليها يعني مش كل يوم
وكمان انا متبعة نظام رجيم
لو هتقبلوني بس حد يشرحلي اعمل ايه بالظبط والف شكر
اهلا حبيبتى تنورى طيب ضعى بياناتك فى موضوع النتائج و ورينا نشاطك بالتوفيق حبيبتى
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @مستحيل انساك@:
السلام عليكم
الفطور شابوره مع حليب
الغداء ربع خبز بر مع زبادي وخيار مع مشي ساعه
