برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ـآم فيصل

انا اليو لم امشي ليني عندي الركبه مره تعبانه

اليوم اجازه كككككككككككككككك خخخخخخ

الي القاء

كتبت : ـآم فيصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تغاريد:
مشيت امس اكثر من ساعتين
واليوم
ساعه على السير
القدم والركبه تالمني

ما تشوفي شر يالغاليه

سوي لها تدليك في زيت الافندر مره حلو والا فكس الحار

الي فيه صورة احصان

كتبت : ملكة الجوري

لي اسبوع الحمد الله امشي ساعه
يا حلوين لاتجهدون نفسكم كثير
الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده
اذا حسيتي بتعب لازم توقفين واذا ارتحتي كملي
وخوذي نفس عميق كل فتره من التمرين تحسين بطاقه وراحه

كتبت : ثغرة فرح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رماد اليل:
هاااي ..

مشيت 44دقيق على السير الكهربائي ..

و10 دقائق تمارين شد البطن ...

موفقين ..

ماشاء الله موفقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:

حاولت ازيد وقت المشى اكتر من نصف ساعة مش باقدر و احس انهج بشدة.. و من بداية المسابقة احاول مش قادرة..تمارين البطن الحمد لله تمام.. مش عارفة حاتستبعدونى و الا

ايه!!

معليش حبيتي بالتدرج المهم انك تحاولي
وازا بدك قسمي مرحلة المشي على مرتين ورح تعط نتائج افضل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تغاريد:
مشيت امس اكثر من ساعتين
واليوم
ساعه على السير
القدم والركبه تالمني اتبعي نصيحت ام فيصل
بس ازا زاد الوجع لازم تريحي ركبتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماس الشام:
مشيت اليوم نصف ساعه همة ااكتر اكتر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:

ازيكم يا قمرات عاملين ايه
الحمد لله امبارح عملت التمارين و مشيت كويس على الرجيم
يا رب اكمل على خير اليوم
يلا سلام حاعمل تمارين النهارة
ههههههههه حبيتي موفقة
واياكي تلخبطي الرجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
انا اليو لم امشي ليني عندي الركبه مره تعبانه

اليوم اجازه كككككككككككككككك خخخخخخ

الي القاء الف سلامة عليكي حبيتي ام فيصل
موفقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائله 5:
لي اسبوع الحمد الله امشي ساعه
يا حلوين لاتجهدون نفسكم كثير
الشي اذا زاد عن حده انقلب ضده
اذا حسيتي بتعب لازم توقفين واذا ارتحتي كملي
وخوذي نفس عميق كل فتره من التمرين تحسين بطاقه وراحه
وانا من رأيك

موفقة حبيتي

كتبت : رماد اليل