class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوته المغروره:
بنات اني اليوم العصر مشيت ساعه وعشر دقائق وعلى سرعه 5ونص وحرقت 400 كالوري وانشالله باليل امشي ساعه انوب بس عندي سوال الساعه الوحده كم غرام دهون تحرق باليوم ارجو ان تجيبون على السوال
اهلن كتكوته ...
لاتمشي على الوقت امشي على الجهد ...
مثلا ..مشيتي ساعه بس سريع ..تقطعي 7 ك
مشيتي ساعه بس بطيئ شوي زي سرعه 5 تقطعي تقريبا 4 ك
كذا يكون تختلف كميه حرق السعرات الحراريه
الكيلو قرام من الدهون =7000سعره حراريه
لو تمشي سريع يعني سرعه من 6 الى 9 ساعه كامله يمكن تحرقي من 500 الى 550كالوري
مثلا لو احرقتي يومياا 500 كالوري راح بسبوعين تنقصين كيلو دهون ..
لا تقولي شوي تقريبا حجم كف اليد شحوم تخيليها ..كبيره
وكمان من غير الحركه اليوميه وشغل البيت كم يحرق وعند النوم كم يحرق وكمان عند الاكل كم يحرق لا تنسي في اشياء كثيره يعملها الانسان تحرق سعراات
يارب اكون وصلت لك المعلومه
هاذا من كثر ما اطلع عن السعراات الحراريه والكالوري >>خخخخ صرت مثقفه بلامور هاذي 
