برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

حاسه حالي رح طق

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]صارلي يومين مامشيت امبارح واليوم

هلأ الساعه 1 بالليل وماقادره اقوم عالاله امشي

انشالله بكره اعوضهم[/grade][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]كنت قايلتلكم اني عامله ريجيم كيميائي قبل امبارح انو بدأت فيه كأول يوم.. المسا بنفس اليوم كنت لاغيتو للريجيم هههههههههه بس والله لان هالريجيم ممل

سبحان الله انا مابتنفع معي الريجيمات استمريت عالتخفيف احسنلي بحس حالي مو مقيده

قلت بلاش من الوهم اللي بيقول بنزل 3 كيلو بالاسبوع من الكيميائي

انا راضيه بنص كيلو من التخفيف[/grade][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]بس والله اليوم مالقيت وقت ابدا ابدا للرياضه

انشالله بكرا اعوض[/grade]

اليوم مشيت اكثر من 3 ساعات

هلو بنات

أمس مشيت ساعتين واليوم ساعة و 40 دقيقة

نحمد الله على كل حال

بالتوفيق للجمببببببببببع

[glow=#f0c8e0]
[glow1=#f0eadd]

الْسَّلام عَلَّيكَم وَرَحْمَة الْلَّه وَبَرَكَآتُه ‏‎
‎
جَزَّاك الْلَّه جَنَآت أَلْفِرْدُّوس الْأَعَلَى‎
وَجَعَل مَاخَطَّتْه أَنأَمَلك فِي مِيْزَآن حَسَنَآتِك بـأَذِن الْلَّه‎
بـآرَك الْلَّه فِيْك‎,
بَاقآت الُوَرْد‎
لِقَلَبَك وَلِروحِكـ،،