برنامج و يوميات بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ثغرة فرح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يابنات مع التمارين والرياضه

ولعه ولعه مانبغاء نوم من ثاني

وانتم ونشاطكم

وانا كل يوم امشي ساعه كامله واسوي تمارين منوعه

واشوفكم علي خير

ما شاء الله عليكي ام فيصل
موفقة حبيتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفائله 5:
اليوم مشيت ساعه ماشاء الله

كلك همة ونشاط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة كل النجمات:
مرحبااااااااااااااااا كيفكن اليوم كيف الهمة يلا ولعوها
انا اليوم مشيت 40 دقيقة ولعبت على الة الاوربت تراك 40 دقيقة الحمد لله انتي كيفك يا قلبي

ماشاء الله الهمة عالية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

يوم الثلاثاء ما مشيت لاني كنت تعبانة

يوم الاربعاء والخميس مشيت بكل يوم ساعة ونصف سلامتك حبيتي

يلا المهم انك عوضتي > وطبعا صحتك اهم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة كل النجمات:
مسا الخير او صباح الخير
اليوم مشيت 35 دقيقة بالهوا الطلق كان الجو بيعئد عنجد كتير حلو
وما اكلت ولا شي ولا تعشيت عم اشرب مي وهلا رايحة اشرب شاي اخضر
كان عندي سؤال مرة بقرا بالمنتدى انو الشاي الاخضر والزنجبيل مفيد ومرة بقرا بالمنتدى انو مو مفيد ممكن تحكولي الحقيقة حترت انا؟؟؟ ماشاء لله > المشي الطبيعي افضل بكتير

انا الي بعرفو وعن تجربة انو مفيد كتير
بس بتصور انو مضارو بتكمن في انو الزنجبيل حامي كتير وما بيسوى انو اي حدا يشربو > زي مضى الضغط العالي + الحامل لانو ممكن بنزل الجنين وخصوصي في الشهر الاول والله تعالى اعلى واعلم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تغاريد:
مشيت اليوم ساعه وكنت تعبانه من يدي التمرين الم يدي :( قة

سلامتك حبيتبي وموف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماس الشام:
مشيت نصف ساعه اليوم همة اكتر اكتر > موفقة حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

اليوم مشيت نصف ساعة ..
موفقييين ..
موفقة حبيتي وهمة اكتر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آخر احزاني:
[glow=#f0c8e0]
[glow1=#f0eadd]

الْسَّلام عَلَّيكَم وَرَحْمَة الْلَّه وَبَرَكَآتُه ‏‎
‎
جَزَّاك الْلَّه جَنَآت أَلْفِرْدُّوس الْأَعَلَى‎
وَجَعَل مَاخَطَّتْه أَنأَمَلك فِي مِيْزَآن حَسَنَآتِك بـأَذِن الْلَّه‎
بـآرَك الْلَّه فِيْك‎,
بَاقآت الُوَرْد‎
لِقَلَبَك وَلِروحِكـ،،

[/glow1]
[/glow]

هلا حبيبتي منورة القسم بطلتك

ه class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة النبتون:
هلو بنات

أمس مشيت ساعتين واليوم ساعة و 40 دقيقة

نحمد الله على كل حال

بالتوفيق للجمببببببببببع وعليكم اسلام

شو هالنشاط ماشاء الله > ربنا يتم عليكي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تغاريد:
اليوم مشيت اكثر من 3 ساعات ماشاء الله تبارك الرحمن

بس اهم شي صحتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثيم:
حاسه حالي رح طق

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]صارلي يومين مامشيت امبارح واليوم

هلأ الساعه 1 بالليل وماقادره اقوم عالاله امشي

انشالله بكره اعوضهم[/grade][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]كنت قايلتلكم اني عامله ريجيم كيميائي قبل امبارح انو بدأت فيه كأول يوم.. المسا بنفس اليوم كنت لاغيتو للريجيم هههههههههه بس والله لان هالريجيم ممل

سبحان الله انا مابتنفع معي الريجيمات استمريت عالتخفيف احسنلي بحس حالي مو مقيده

قلت بلاش من الوهم اللي بيقول بنزل 3 كيلو بالاسبوع من الكيميائي

انا راضيه بنص كيلو من التخفيف[/grade][grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]بس والله اليوم مالقيت وقت ابدا ابدا للرياضه

انشالله بكرا اعوض[/grade]

حبيتي اضطي على نفسك والعبي وبعديها رح تحسي انو همتك عليت ولشت تعطي
ما تيأسي

وبالنسبة لرجيم > التخفيف احسن رجيم