يومياتي من 20 اكتوبر الى 20 نوفمبر خاص للملتزمات فقط بايز ما بدي كلام فاضي بدي فعل جدي

السلام عليكم يا حلوات انا و اعوذ بالله من كلمة انا بدي بلش بكرا برجيم ان شاء يكون في المستوى . هلاء ما رح قول بدي اعمل هيك و هيك لحتى قول انا عملت...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
sousou90
اخر تحديث

يومياتي من 20 اكتوبر الى 20 نوفمبر خاص للملتزمات فقط بايز ما بدي كلام فاضي بدي فعل جدي

يومياتي من 20 اكتوبر الى 20 نوفمبر خاص للملتزمات فقط بايز ما بدي كلام فاضي بدي فعل جدي

السلام عليكم يا حلوات انا و اعوذ بالله من كلمة انا بدي بلش بكرا برجيم ان شاء يكون في المستوى . هلاء ما رح قول بدي اعمل هيك و هيك لحتى قول انا عملت هيك و هيك (خير الكلام ما قل و دل ) اتفقنا يلي بدها منافسة قوية باذن الله تشاركني يا مرحبا فيها و يلي بتعرف حالها ما تلتزم يا ريت ما تخجلني و اصرفها ماشي .
اسمي مجدة
وزني 73كغ
طولي 165 سم
هدفي 60 كغ
شعاري الرياضة الرياضة ثم الرياضة سلامsmile59.gif
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd lk 20 h;j,fv hgn k,tlfv ohw gglgj.lhj tr' fhd. lh f]d ;ghl thqd tug []d hgo fhda [d]

زهرة البراري
اخر تحديث
بتوفيق لك ولكل من يشارك معك
ملكة الجوري
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركته
انا ابغى اشارك معك
الاسم:المتفائله 5
الوزن:83
الطول:155
الهدف:50
وببداء من اليوم
التوبه الصادقه
اخر تحديث
السلام عليكم
انا كمان معاكم
اسمى توبه
انا طولى 170
وزنى 84
هدفى 70
sousou90
اخر تحديث
السلام عليكم
قبلت مشاركتكن معي يا اختاي المتفائلة 5 و التوبة الصادقة الحمد لله العدد حلو و مو كتير لحتى يكون التواصل ممتاز و شامل
البداية من اليوم انطلالالالالاق
ملاحظة : اسفة ما فيني اقبل مشاركات اكتر فياريت تفيدونا بتشجيع فقط مو اكتر لانو الي تجارب كتير في عالم الرجيم و العدد الكبير بيفسد الخطة و مل يخليها تزبط .
يومياتي لليوم الاول : 20 اكتوبر 2010
الرياضة ركضت ساعتين على الدراجة
شرب 2ل ماء
الغذاء و العشاء سلطة خس و طماطم بدون زيت فقط .
شرب الزعتر و الشاي المنحف بتلاقوه عند الصيدلي و سلام
ملكة الجوري
اخر تحديث
قبل الفطور 2كاس ماء دافئ فنجال شاي اخضر صفر نقطه
الفطور 2 ملاعق جبن فيتا 2 نقطه
1 توست 1 نقطه
كاسة حليب قليل الدسم 1 نقطه
سويت 50 تمرين ومشي ربع ساعه
الغداء صحن كورن فليكس 3 نقطه
3 تمرات 1نقطه
وجبه خفيفه 2 فطيره صغيره 4 نقاط كاس عصير بر تقال 1 نقطه
العشاء 8 ملاعق رز 4 نقاط
علبة زبادي فيتال قليل الدسم 1 نقطه
ربع دجاجه مشوية بدون جلد 1 نقطه
صحن سلطه صفر نقطه
المجموع 18 نقطه واوفر نقطتين لاخر الاسبوع
الصفحات 1 2 

التالي

يوميات من 8/11 إلى 21/11فإدعولي

السابق

وحده وحده راح اكون آحلى (يوميآتي)

كلمات ذات علاقة
20 , للملتزمات , ما , من , الخ , اكتوبر , بايش , بدي , خاص , جيد , يومياتي , فاضي , فعل , فقط , نوفمبر , كلام