هموووووووووووووت واخس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : miss_tiger
-
ازيكم يابنات ومنورين يا براءة وأم يوسف ومهند لولووانوسةيا رب تكونوا بعافية
يومياتى.السبت
الفطار:ربع رغيف اسمر+شريحةاناناس
الغدا:4م رز+ربع دجاجة+2شريحةبطاطس مسلوقة
وانشاء الله العشا فاكهة
النقاط
‏60تمرين ارداف=9
ربع ساعة تنضيف=2
ساعتين ونص مشى عادى كنانتسوق=15
مجموع نقاطى=26
بحاول اتجاهل اكتئابى.نفسى افرح لكن خطيبى مزعلنى كتير وفى مشاكل جامدة.بالله عليكم تدعولى بصلاح الحال لانى حاسةبحزن
كتبت : بهمتي اصل للقمة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آنسه رشيقه:
مرحبا ..... كيفك لولو
حبيبتي انا موجوده مو مختفيه وادخل كل يوم

امس كانت رياضتي 40 مرة تمارين ارداف وافخاذ = 6 نقاط
وتمارين البطن 10 مرات= 3 نقاط
يعني المجموع 9 نقاط وصار عندي شد وما كملت رياضه

اليوم مشيت نص ساعه 3 نقاط وان شاء الله اكمل رياضه واخبركم
والرجيم اشيه تمام الحمد لله
اهلا انوووسة ....
سلامتك حبيبتي .... ديري بالك على حالك ....
انا بفرح كتير بوجودكم .....
كتبت : بهمتي اصل للقمة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_tiger:
ازيكم يابنات ومنورين يا براءة وأم يوسف ومهند لولووانوسةيا رب تكونوا بعافية
يومياتى.السبت
الفطار:ربع رغيف اسمر+شريحةاناناس
الغدا:4م رز+ربع دجاجة+2شريحةبطاطس مسلوقة
وانشاء الله العشا فاكهة
النقاط
‏60تمرين ارداف=9
ربع ساعة تنضيف=2
ساعتين ونص مشى عادى كنانتسوق=15
مجموع نقاطى=26
بحاول اتجاهل اكتئابى.نفسى افرح لكن خطيبى مزعلنى كتير وفى مشاكل جامدة.بالله عليكم تدعولى بصلاح الحال لانى حاسةبحزن
اهلا مس تايجر ....
وين هالغيبة ..؟؟؟ اشتقنالك ...
الله يا رب يفرج همك ويساعدك ....
ان شاء الله يا رب تمر كل المشاكل وتبعد عنكم ....
حبيبتي ما تحزني .... المشاكل ملح الحياة ....
وكل مشكلة والها حل ....
ان شاء الله بتنتهي كل هالمشاكل وبتفرحي يا رب ....
كتبت : بهمتي اصل للقمة
-
صبايا شو صار بالميزان ؟؟؟
حد منكم نقص شي جديد ؟؟؟؟
كتبت : ام مهند و اياد
-
السلام عليكم بنات كيف حالكم مع الرجيم انشاء الله تمام مس تيجر ربنا يوفقك و يهديلك خطيبك و يتمملك على خير و لولو -----انوسسه انشاء الله اموركم تمام-----برائه ربنا يوفقك حبيبتى و يوفقنا جميعا ----------انا ماشيه تمام انشاء الله الصبح شوربه ملفوف اوكرمب بعدها بساعتين تقريبا كوب حليب منزوع الدسم ------------الغدا ساندوتش كفته و العشا شوربه انشاء الله الرياضه مش منتظم عليها قوى بس هحاول انتظم باذن الله
كتبت : آنسه رشيقه
-
رياضة اليوم
نصف ساعه مشي +40 مرة ارداف وافخاذ + تمارين اليطن 20 + نط الحبل 100 مرة

3+6+6 +3 = 18 نقطه

وكمان قست وزني والحمد لله نقصت 1.5 كيلو ماشاء الله
ومجموع نقاطي لهذا الاسبوع =89 نقطه بالنسبه لي انجاز لاني ما احب الرياضه
والاسبوع الجاي اكيد افضل ان شاء الله
وانتي لولو وزنتي ؟؟؟
واللي قاست وزنها تكتبه

يلاااااااا رشااااقة
الصفحات الأولى ... 51  52  53  54  55 56  57  58  59  ... الأخيرة

التالي

مواطن سوري يبيع لحم " فيل ميت " للأسواق والمطاعم

السابق

إلى طريق الرشاقه معاً

كلمات ذات علاقة
هموووووووووووووت , نايس