هموووووووووووووت واخس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آنسه رشيقه

مرحبا
انا اليوم افطرت 3 تمرات
والغداء نص رغيف صغير ة وتونه
والعشاء زبادي وفاكهه

والرياضه اكتبها لكم بعدين

ام مهنـــــــــــــد وبرائــــــه ,,,,,,, شدوا حيلكم في الرياضه بلاش كسل زي انوسه خخخخخخ
يارب قوينا كل يوم شد والم ,,,,, مو مشكله فتره وتعدي ان شاء الله
سمسمه وحشتينا ..... لو لـــــــو بكرة قيسي وزنك,,,ان شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه

يلااااااااا رشاقــــــــــــــــته

كتبت : ام مهند و اياد

[color=#336666]السلام عليكم بركولى انا ابتديت اعمل رياضه امبارح عملت نصف ساعه و ان شاء الله استمر حتى لو نصف ساعه كل يوم يبقى تمام لانى حاسه انى بخس بس فى ترهل يعنى لازم الرياضه ادعولى بالتوفيق اليوم الفطار كان ربع رغيف و بيضه و برتقالة----------الغد انشاء الله ارز مسلوق و خضار مسلوق و قطعة دجاج و هحاول انى متعشاش

كتبت : بهمتي اصل للقمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برائه:
هاي حبيباتي ..

انا اليوم ..مافطرت لانو مابصحى الصباح ..

تغديت بيض مسلوق ..انا وزوجي >>فرحانه لانه هو اللي قال يبي ..

المهم وشربنا قهوه تركيه هو من غير سكر نهااااائي ..وانا شويه لانه مااحبها من غير سكر خخخخ

والبارح ثقلت شوي صراحه في الاكل ..اللي هو في الغدا ..اما العشا لا سويت اكله ريجم من راسي ..

هههه ..يارب اضعف والله ودي اضعف مررره ..

اهلا برائه حبيبتي .....
حلوة البداية .... هيك بديتي اول خطوة .....
بس حاولي ما تهملي وجبة الفطور لانها مهمة ....

صيري حاولي دايما تتحكمي بالاكل .... انو يكون صحي وعشا خفيف ....
ان شاء الله رح تنحفي وتوصلي للوزن اللي بدك اياه ....

كتبت : بهمتي اصل للقمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مهند و اياد:
السلام عليكم يا بنات انشاء الله كلكم بخير و الى الامام انا لسه موزنتش هوزن يوم الاحد القادم انشاء الله لانى لسه باديه و خايفه لو مكنتش نزلت شى يجيلى احباط فقرارت ااجل الوزن (بهمتى اصل للقمه )والله سولك عنى بدينى دفعه قويه للاستمرارربنا يوفقك و يبارك فيكى------------انا ماشي تمام الفطار كان موزه و بعدها كوب اعشاب و شاى اخضر و الغدا ارز مسلوق و خضار سوتيه و العشا لسه مش عارفه و الرياضه انشاء الله هدخل اكتبها

اهلا اهلا ....
انا بخير الحمد لله ... انت كيفك؟؟؟
ان شاء الله يكون في نتيجة حلوة يوم الاحد ...
بس لا سمح الله اذا كان نزول بسيط كتير ما تزعلي وما يصيبك احباط ....
انا بنحف بالاسبوع نص كيلو واحيانا كيلو ...
فعادي جدا .... بالعكس المهم تستمري .... وتزكري الحكمة منيح ..
قد اكون بطيئة في سيري .... ولكني لا ارجع الى الوراء ....

وتسلمي يا عسل .... كلك زوء ....
ان شاء الله نضل سوا نشجع بعض لنوصل للوزن المثالي ....

كتبت : بهمتي اصل للقمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آنسه رشيقه:
مرحبا
انا اليوم افطرت 3 تمرات
والغداء نص رغيف صغير ة وتونه
والعشاء زبادي وفاكهه

والرياضه اكتبها لكم بعدين

ام مهنـــــــــــــد وبرائــــــه ,,,,,,, شدوا حيلكم في الرياضه بلاش كسل زي انوسه خخخخخخ
يارب قوينا كل يوم شد والم ,,,,, مو مشكله فتره وتعدي ان شاء الله
سمسمه وحشتينا ..... لو لـــــــو بكرة قيسي وزنك,,,ان شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه

يلااااااااا رشاقــــــــــــــــته

اهلا حبيبتي ....
حلو الالتزام بالدايت ....
اكيد اشتقنا لسمسمة كتير .....
انا رح اقيس وزني يوم الخميس ان شاء الله ....

كتبت : بهمتي اصل للقمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مهند و اياد:
[color=#336666]السلام عليكم بركولى انا ابتديت اعمل رياضه امبارح عملت نصف ساعه و ان شاء الله استمر حتى لو نصف ساعه كل يوم يبقى تمام لانى حاسه انى بخس بس فى ترهل يعنى لازم الرياضه ادعولى بالتوفيق اليوم الفطار كان ربع رغيف و بيضه و برتقالة----------الغد انشاء الله ارز مسلوق و خضار مسلوق و قطعة دجاج و هحاول انى متعشاش

مبروووووووووووووووووووووك .....
برافوووووووووووووووووووووو .....
بدااااية المشوار في الرياضة .....
ان شاء الله بتستمري عليها لو نص ساعة كل يوم كتيييييييير رووووووووووووووووعة .....

هموووووووووووووت واخس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مواطن سوري يبيع لحم " فيل ميت " للأسواق والمطاعم

إلى طريق الرشاقه معاً