هموووووووووووووت واخس

حبيبتى براءة ماشاء الله حلو وخلونا نشرب ماءكتير
انافطرت زبادى وجبنةشيدر
والظهر اكلت يوسفى
ان شاء الله الغدا دجاج ويارب مااضعفش قدام البطاطس واكمل اليوم تمام لاننامعزومين عندخالتى واكلهاولاأحلى
ان شاء الله ادخل تانى
احبكم ويلاحماس

السلام عليكم يا بنات انشاء الله كلكم بخير بعتذر انى مدخلش اليوميات من يومين النت كان قاطع عندى لكن انا ملتزمه الحمد لله و وزنت يوم الثلاثاء كنت 84ونص اصبحت 81ونص الحمد لله يعنى نزلت 3 ك----------------و الف شكر حبيبى على التشجيع و يا رب يوفقنا جميعا فى مشورنا نحو الرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخبااركم بناات كيفكم .. ماشالله الحماس قوي وتشجعت اني اسجل معاكم

ودي انزل من وزني وابي تشجيع منكم

وياااارب نووصل كلنا للاوزان المثاالية

بصراحة اشكر اختي برائة اللي دلتني عليكم

وان شالله راح نووصل بارادتنا القوية للي نبيه

قووولو ااامين

نسيت اقولكم عن معاناتي مع زيادة الوزن

طبعا من 7 شهور كان وزني 94 صدمت بهالوزن اللي وصلت ليه

رحت لدكتورة وتابعت معاها بدايت معين واجهزة وغيره ونزلت خلال 3 شهور لين وصل وزني 79

وربي اني فرحت مرة وقلت بستمر

لكن مثل ماتقولون من فرحتي بوزني اللي وصلت له صابني نوع من الخمول والكسل

وتركت حالي لين مرت الايام واتفاجئ من جديد من 3 ايام وزنت صار وزني 87

انقهرت مرة وقلت لازم انزلهم يعني لازم انزلهم واعمل كل شي يساعدني فكذا

ومن بديت بالدايت صارلي 3 ايام وما اقولكم نزلت فيهم كيلو

الحمد لله وقررت اني اشارك معاكم هنا واسجل يومياتي باذن الله

طبعا وزني الحالي 86 كيلو

طولي 160

هدفي الاول 80

هدفي الثاني 70

هدفي الثالث 60

وان شالله باذن الله راح اوصل لهالوزن المثالي

من بكرة راح ابدا اسجل يومياتي

ام ايادو مهند ماشاء حبيبتى مبروك النزول ويارب دايما
عشوقة حلواسمك كتير وان شاء الله نحمس بعض ونخس بصحةوعافية
لولو وانوسةفينكم؟يارب المانع خير
يوميات الخميس:
الفطار: زبادى وق شيدر وملفوف احمر
الظهر:يوسفى
الغدا: دجاج
العشا:خبصت شوية 5ملاعق رز ولبن
وان شاءادخل بليل
happy new year

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برائه:
اهلين ياحلوين ..


انا اليوم مشكين ..ساعه ونص ..


وتغديت ..عادي بس خففت ..


والعشامبتكر من الراس..